每天盯着屏幕12小时
我的眼睛像撒了辣椒粉
据《中国干眼专家共识(2020年)》统计，我国干眼发病率约为21%~30%，估计至少3亿人患病，女性高于男性，老年人高于青年人。
科普专家
01自测警报：这些症状超过3条，角膜可能已受损
干眼≠普通疲劳，当出现以下症状持续2周未缓解，需立即就医：
1、持续性干涩刺痛：尤以午后/夜间加重，伴随灼烧感或砂砾摩擦感；
2、畏光与视力波动：突然进入明亮环境睁眼困难，较早晨下午视物模糊；
3、异常分泌物：晨起眼角出现粘稠拉丝分泌物（黏蛋白缺乏信号）；
4、药物依赖陷阱：网红眼药水越滴越干（含血管收缩剂/防腐剂破坏泪膜）；
5、全身关联症状：头痛、肩颈酸痛、注意力下降等（视疲劳连锁反应）。
02护眼急救包：拯救“沙漠眼”
1.科学热敷：用热毛巾或热敷眼罩敷眼10分钟，融化阻塞的睑板腺油脂；
2.深度清洁：使用含茶树油成分的医用睑缘湿巾，早晚擦拭睫毛根部，杀灭蠕形螨（68%干眼患者阳性）；
3.OPT（强脉冲光）治疗：宽光谱脉冲，封闭异常毛细血管，杀灭蠕形螨
4.LipFlow热脉动治疗：42.5℃恒温加热+同步脉冲压力，有效融化堵塞的睑脂，使溶解的睑脂排出
03日常护眼小妙招
1.遵循“20-20-20法则”：每用眼20分钟，眺望至20英尺（约6米）外的远处，维持20秒，让眼睛得到充分的休息。
2.调整电子设备位置：使用电子设备过程中，调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议保持50-70厘米的距离，位置略低于眼水平线，显示器的亮度调节舒适为宜。
3.注意眼部清洁：眼部清洁不到位有可能导致睑板腺堵塞，不能形成完整的油膜，泪液便会过多蒸发，导致干眼。因此，保持眼部清洁同样重要。
04专家提醒：干眼可致盲，这些误区要避开
❌眼红就滴消炎药水→可能诱发青光眼！
❌自行网购“网红眼贴”→79%含违规添加成分！
❌拒绝检查只做按摩→延误角膜治疗黄金期！
干眼无法自愈
若不及时有效干预
病情会逐渐加重
严重时可导致眼表细胞脱落
对视力造成不可逆的影响
因此，一旦出现眼睛干涩、疼痛
有异物感、烧灼感，视物不清等情况
应立即到正规医院眼科就诊
