避免怀孕的方法主要有期避孕、避孕套、口服避孕药、宫内节育器、结扎手术。
期避孕是通过计算女性排卵周期，避开易受孕时间段进行性生活的方法。该方法需要准确记录月经周期，适用于月经规律的女性。期避孕无需药物或器械介入，但避孕成功率受个体差异影响较大，可能出现意外排卵导致避孕失败。
避孕套是阻隔式避孕工具，通过物理屏障阻止精卵结合。避孕套分为男用和女用两种类型，正确使用避孕成功率较高。避孕套同时具有预防性传播疾病的作用，使用前需检查是否破损，全程规范使用才能确保避孕效果。
口服避孕药通过调节激素水平抑制排卵，改变子宫内膜环境达到避孕目的。常见药物包括炔雌醇环丙孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等。需在医生指导下规律服用，漏服可能影响避孕效果，长期使用需定期体检。
宫内节育器是通过宫腔内放置避孕装置干扰受精卵着床的避孕方法。常见类型包括含铜宫内节育器和激素宫内缓释系统。需由专业医生操作放置，一次放置可维持5-10年避孕效果，可能出现月经量增多等。
结扎手术是通过阻断输卵管或输精管达到避孕目的的方法。女性输卵管结扎和男性输精管结扎都属于微创手术，术后恢复快但具有不可逆性。适合已完成生育计划且无再生育需求的夫妇，术前需充分评估并签署知情同意书。
选择避孕方法需考虑个人健康状况、生育计划和避孕需求，建议咨询专业医生进行评估。保持规律作息和均衡饮食有助于维持生殖系统健康，适度运动可改善身体机能。无论采用何种避孕方式，都需了解正确使用方法并定期体检，出现异常情况及时就医。长期避孕需注意补充叶酸、维生素E等营养素，避免吸烟饮酒等不良习惯影响避孕效果。
