自然流产后建议等待3-6个月再尝试怀孕，具体时间需根据子宫内膜恢复情况、激素水平调整及心理状态评估综合决定。
流产后子宫内膜需经历脱落与再生过程，完全修复通常需1-2个月经周期。过早受孕可能因内膜容受性不足增加再次流产风险，超声检查确认内膜厚度达8毫米以上是重要参考指标。
妊娠终止后人体绒毛膜促性腺激素需4-6周降至未孕水平，卵巢功能恢复约需2-3个月经周期。期间监测基础体温曲线和孕酮值可评估排卵功能是否恢复正常。
流产后宫颈口处于开放状态，2周内禁止同房以防止病原体逆行感染。存在宫腔残留或子宫内膜炎者需完成抗感染治疗，确认炎症指标正常后再考虑妊娠。
经历流产的女性常伴有焦虑抑郁情绪，心理评估量表显示约60%人群需要3个月以上完成心理调适。建议接受专业心理咨询，待睡眠质量与情绪稳定性改善后再备孕。
合并多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等基础疾病者，需调整内分泌用药至理想状态。糖尿病孕妇应确保糖化血红蛋白低于6.5%，高血压患者需更换为妊娠降压方案。
备孕期间建议每日补充含0.4毫克叶酸的复合维生素，保持每周150分钟中等强度运动如快走或游泳。饮食注意增加深海鱼类、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，避免吸烟饮酒及接触有毒化学物质。定期监测卵泡发育情况，当连续3个月经周期规律且排卵正常时，可逐步解除避孕措施。
