怀孕晚期可能导致消化不良，主要与激素变化、子宫压迫、饮食结构、运动减少、精神压力等因素有关。
1、激素变化：
孕晚期孕酮水平升高会松弛消化道平滑肌，延缓胃排空速度，增加胃酸反流风险。可通过少量多餐、避免高脂食物缓解症状，必要时在医生指导下使用铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。
2、子宫压迫：
增大的子宫会机械性压迫胃部和肠道，影响食物消化吸收。建议餐后保持直立姿势1-2小时，睡眠时抬高床头15厘米，减轻腹腔压力。
3、饮食结构：
孕期过量摄入高糖高脂食物会增加胃肠负担。应增加膳食纤维摄入，如燕麦、南瓜等，每日饮水量保持在1.5-2升，促进肠道蠕动。
4、运动减少：
孕晚期活动量下降导致肠蠕动减弱。推荐每日进行30分钟低强度运动，如孕妇瑜伽、散步等，但需避免餐后立即运动。
5、精神压力：
产前焦虑可能通过脑肠轴影响消化功能。可通过冥想、音乐调节情绪，必要时寻求专业心理疏导。
孕晚期消化不良需特别注意营养均衡，每日可分5-6餐进食，选择易消化的食物如蒸鱼、嫩豆腐等，避免辛辣刺激及产气食物。适当补充含双歧杆菌的益生菌制剂有助于改善肠道微生态。若出现持续呕吐、体重下降或便血等症状，需及时就医排除妊娠期急性脂肪肝等严重并发症。保持规律作息和适度运动对缓解症状具有积极作用。
