月经停止除怀孕外可能由多囊卵巢综合征、卵巢早衰、甲状腺功能异常、精神压力过大、过度减肥等因素引起。
多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的内分泌疾病，主要表现为月经稀发或闭经，伴有痤疮、多毛等症状。该病与胰岛素抵抗、雄激素水平过高等因素有关，可通过超声检查卵巢多囊样改变和激素水平检测确诊。治疗需在医生指导下进行生活方式调整和药物干预。
卵巢早衰指40岁前卵巢功能衰退，表现为月经停止、潮热盗汗等更年期症状。可能与自身免疫疾病、染色体异常或医源性损伤有关。确诊需检测抗苗勒管激素水平和促卵泡激素水平，必要时需进行激素替代治疗。
甲状腺功能亢进或减退均可导致月经紊乱甚至闭经。甲亢患者常伴心悸、消瘦；甲减患者多见乏力、怕冷。通过甲状腺功能五项检查可明确诊断，治疗需针对原发病进行药物调节。
长期精神紧张、焦虑抑郁可能通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能导致暂时性闭经。这类情况通常伴随睡眠障碍、情绪波动，改善心理状态后月经多可自行恢复。必要时可寻求专业心理疏导。
短期内体重下降过快或体脂率过低会抑制促性腺激素分泌，常见于节食过度或运动过量人群。这类闭经往往伴随营养不良、畏寒等症状，需逐步恢复均衡饮食和合理体重。
建议保持规律作息和适度运动，每日摄入足量优质蛋白与不饱和脂肪酸，如深海鱼、坚果等食物。避免过度节食，体脂率应维持在22%以上。可尝试瑜伽、冥想等舒缓运动调节身心状态。若闭经持续3个月以上或伴随其他不适症状，应及时就医完善妇科超声、性激素六项等检查，明确病因后针对性治疗。日常可通过记录基础体温监测排卵情况，避免盲目服用调经药物。
