月经中出现果冻状血块可能由激素水平波动、子宫内膜脱落不均、子宫位置异常、凝血功能异常、子宫内膜异位症等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1、激素水平波动：
雌激素和孕激素失衡会导致子宫内膜增厚不均匀，脱落时形成较大血块。保持规律作息、减少压力有助于激素平衡，严重时需在医生指导下使用激素类药物调节。
2、子宫内膜脱落不均：
经期子宫内膜大面积脱落可能形成凝块，尤其久坐时血液淤积更明显。适当活动促进经血排出，热敷腹部缓解不适，伴随严重腹痛需排查器质性疾病。
3、子宫位置异常：
子宫过度前屈或后屈可能影响经血排出速度，导致血液滞留凝结。膝胸卧位可改善部分子宫后位者的经血排出，合并痛经者需超声检查排除肌瘤等病变。
4、凝血功能异常：
血小板减少或凝血因子缺乏会使经血不易凝固，而某些抗凝药物使用可能导致血块增多。需检查血常规和凝血功能，维生素K缺乏者可增加绿叶蔬菜摄入。
5、子宫内膜异位症：
异位内膜组织导致炎症反应和异常出血，常伴有进行性痛经和不孕。腹腔镜是诊断金标准，治疗需结合药物抑制内膜生长或手术切除病灶。
经期建议避免生冷食物，适量饮用姜茶促进血液循环，选择瑜伽等温和运动。记录月经周期和血块变化情况，若血块持续增多、经期延长超过7天或伴随严重贫血症状，应及时进行妇科检查和超声诊断。日常注意腹部保暖，避免剧烈运动和重体力劳动，保持外阴清洁预防感染。
