月经量少的人群应避免食用寒凉性水果，常见需限制的水果有西瓜、梨、柿子、火龙果、柚子等。
西瓜性寒且水分含量极高，过量食用可能导致子宫血管收缩，影响子宫内膜正常脱落。中医理论认为寒性食物易加重气血凝滞，长期摄入可能加重月经量少症状。建议经期前后减少食用，可选择少量常温食用。
梨具有清热生津作用，但其寒凉特性可能抑制盆腔血液循环。对于气血不足型月经量少者，梨中的有机酸成分可能刺激胃肠道，间接影响营养吸收。脾胃虚寒者更应避免空腹食用冰镇梨。
柿子富含鞣酸易与铁结合，可能加重经期女性常见的缺铁状态。其寒性特质可能降低子宫平滑肌收缩力，导致经血排出不畅。未完全成熟的柿子鞣酸含量更高，月经量少者需特别注意。
火龙果虽然营养丰富，但性味偏凉且含大量膳食纤维。过量食用可能引起肠蠕动加快，导致体内热量流失。体质偏寒者经期食用可能出现腹部不适，建议加热后少量食用。
柚子含有呋喃香豆素类物质，可能干扰雌激素代谢。其寒凉属性可能影响子宫内膜增生，柑橘类水果中的酸性成分还可能刺激消化系统。建议经期控制摄入量，避免与温补类药物同食。
月经量少者日常饮食需注重温补调理，可适量食用红枣、桂圆、樱桃等温性水果。建议搭配山药、枸杞、生姜等食材改善体质，经期前后注意腹部保暖，避免剧烈运动。保证充足睡眠有助于调节内分泌，若伴随严重痛经或周期紊乱应及时就医检查激素水平。
