心理生病时，身体在“报警”
很多人以为，心理问题只是“心情不好”，但其实，它像悄悄渗水的管道，慢慢腐蚀着身体健康：
总感冒？可能是心理在“拖后腿”
长期焦虑、抑郁的人，免疫系统会“消极怠工”。就像城门守卫打瞌睡，病毒、细菌更容易溜进来。你可能发现：换季必中招感冒，伤口愈合变慢，甚至体检报告上突然出现“结节”“囊肿”等字眼。
心脏在“抗议”你的暴脾气
生气时胸口发闷、血压飙升？这可能是心理压力在给心脏“上刑”。研究发现，长期紧张的人，患高血压、心病的风险比常人高3倍。
内分泌系统被“搅乱”
压力激素皮质醇过量分泌，会打乱血糖、甲状腺激素的平衡。有人突然查出糖尿病，却不知病因是长期熬夜焦虑；有人莫名发胖、月经紊乱，背后可能是抑郁在捣乱。
浑身疼，可能是心理在“喊冤”
偏头痛、胃痛、肌肉酸痛……明明没受伤，却浑身难受？这可能是心理压力在“借壳说话”。大脑会将情绪压力转化为躯体症状，医学上称为“躯体化障碍”。
身体生病时，心理也在“受苦”
反过来，身体疾病也会像沼泽一样，把人拖入心理深渊：
慢性病让人“emo”
糖尿病、关节炎等慢性病患者，长期被疼痛、用药、饮食限制折磨，容易出现“疾病抑郁”。一位糖尿病患者曾说：“我每天像机器人一样测血糖、打针，感觉人生被困住了。”
术后抑郁，比伤口还疼
手术后的身体创伤，可能引发心理创伤。有人做完大手术后，突然变得沉默、爱哭，甚至拒绝复查，这可能是身体在“抗议”心理的孤独。
疼痛让人“变暴躁”
长期疼痛会“绑架”情绪。就像手机电量永远1%，再温柔的人也可能被磨得易怒、烦躁。
身体和心理，其实是一家人心理和身体的关系，就像夫妻吵架——一个生气，另一个肯定受影响。比如：失眠是两者的“连环坑”越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑，然后变成“失眠-焦虑-更失眠”的恶性循环。肥胖是两者的“共谋”压力大时暴饮暴食，吃胖了又自卑、焦虑，然后变成“压力-肥胖-更压力”的死循环。
打破循环，从“看见”开始
如果你或身边人正在经历这些，可以这样做：
记录“身体信号”
用手机备忘录记下每天的情绪、睡眠、身体感受（比如“今天胃疼，可能是和同事吵架后开始的”），复诊时给医生看。
从小事“宠自己”
今天先洗个热水澡，明天试着下楼扔垃圾，别给自己太大压力。
找“同盟军”
加入患者互助群，你会发现，你不是一个人在战斗。
然后想对你说：心理和身体，从来都是一条绳上的蚂蚱。及时就医，按时吃药，剩下的，交给时间。
