脚踝扭伤恢复期酸胀正常吗

脚踝扭伤恢复期出现酸胀感通常是正常的。酸胀感可能与局部血液循环改善、软组织修复、炎症反应消退、关节活动度恢复、神经敏感性调整等因素有关。

恢复期可适当抬高患肢促进静脉回流，24小时后进行热敷改善血液循环，逐步增加踝泵运动帮助消肿。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，避免辛辣刺激食物。若酸胀持续超过两周或伴随其他异常症状，建议及时复查。睡眠时可用枕头垫高脚踝，日常活动使用弹性绷带提供适度支撑，但避免过度依赖护具影响肌肉力量恢复。