小肠火通常是指中医概念中的小肠实热证，可能由饮食辛辣、情志不畅、外感热邪、湿热下注、阴虚火旺等原因引起，可通过调整饮食、中药调理、针灸治疗等方式缓解。
1、饮食辛辣
长期过量摄入辣椒、花椒、酒精等辛辣刺激性食物，容易导致胃肠积热，热邪循经下传至小肠，引发口干舌燥、小便短赤等症状。日常需减少辛辣食物摄入，增加绿豆、冬瓜等清热食材。
2、情志不畅
长期焦虑抑郁可能导致肝气郁结化火，肝火横逆犯及小肠，出现胁痛口苦、心烦尿黄等表现。建议通过八段锦、冥想等方式疏解情绪，必要时可用柴胡疏肝散加减调理。
3、外感热邪
暑热或温热病邪侵袭人体后未及时清解，可能内传小肠形成实热证，伴有发热口渴、舌红苔黄等症状。治疗可选用导赤散，含生地黄、木通等成分的中成药如导赤丸有助于清热利尿。
4、湿热下注
脾胃运化失调产生的湿热下迫小肠，常见小便灼痛、大便黏滞等症状。可能与过量食用肥甘厚味有关，推荐服用含黄柏、栀子成分的清热祛湿颗粒，配合薏苡仁粥食疗。
5、阴虚火旺
久病体虚或熬夜过度耗伤阴液，虚火内生扰动小肠，表现为午后潮热、夜尿频多。需避免熬夜，可遵医嘱使用知柏地黄丸等滋阴降火类药物，配合银耳羹等滋阴膳食。
日常应注意保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。饮食以清淡易消化为主，适量食用莲子、百合等清心食材，忌食煎炸烧烤类食物。症状持续或加重时建议到中医科就诊，通过脉诊舌诊辨证施治，不可自行长期服用清热类药物以免损伤脾胃阳气。
