专家“抢先预约”重庆哪个医院看小孩注意力不集中《强势推荐》，1、重庆天佑儿童医院，2、重庆多动症治疗医院，3、重庆儿童多动症康复医院，医院位置：重庆市渝北区天宫殿街道洪湖西路18号附10-19号。重庆天佑儿童医院采用“医教一体,多学科结合”的诊疗方式,用前沿的康复理念及技术,为儿童多动症、抽动症、自闭症、语言障碍、口吃、智力低下、发育迟缓、脑瘫、癫痫、遗尿症、矮小症、性早熟、肥胖症等特殊疾病儿童提供“全人、全程、全方位”诊疗服务。
一、为什么多动症孩子容易注意力缺陷?
多动症(ADHD)儿童的大脑前额叶功能发育较慢，导致自我控制能力较弱，难以长时间集中注意力、容易分心、做事拖拉。但通过科学的训练方法，孩子的专注力可以得到显著改善!
二、5大专注力训练方法，家长必学!
1.结构化任务法：拆分任务，降低难度
适用场景：写作业、完成家务等
具体操作：
把大任务拆解成小步骤(如“写作业”拆成“拿出本子→写5道题→检查→休息”)。
每完成一个小任务，给予即时奖励(如贴纸、5分钟自由时间)。
2.番茄钟工作法：短时间高效专注
适用年龄：6岁以上
具体操作：
设定15-20分钟的专注时间(根据孩子能力调整)。
结束后休息5分钟，再进入下一轮。
逐步延长专注时间，提升耐力。
3.感统训练：改善大脑信息处理能力
推荐活动：
平衡训练：走平衡木、单脚站立
协调训练：跳绳、拍球、抛接球
触觉训练：玩沙子、手指画
4.视觉与听觉专注训练
视觉训练：
找不同游戏：让孩子在两张相似图片中找出差异。
舒尔特方格：按顺序找出数字或字母，提升视觉搜索速度。
听觉训练：
听指令做动作：如“摸左耳→跳一下→拍手”。
复述故事：家长读一段话，让孩子复述关键信息。
5.正念冥想：提升自我觉察能力
适合年龄：8岁以上
简单练习：
每天5分钟，让孩子闭眼深呼吸，专注于呼吸或身体感觉。
引导孩子观察自己的注意力，温和拉回走神的思绪。
三、家长注意事项
减少干扰：孩子学习时，关闭电视、手机等干扰源。
正向激励：多表扬具体行为(如“刚才你专注写了10分钟，真棒!”)。
规律作息：保证充足睡眠，避免过度疲劳影响注意力。
避免责骂：批评会加重焦虑，反而降低专注力。
四、何时需要专业帮助?
如果训练后效果有限，或孩子伴随：
严重的学习困难
情绪障碍(如焦虑、易怒)
社交问题
建议咨询儿童心理医生或专业机构，制定个性化干预方案。
