宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市康宁医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院在精神心理科或神经内科领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起，及时就医有助于明确病因并采取针对性治疗措施。
失眠的发病原因复杂多样，包括心理因素如焦虑抑郁、生理因素如疼痛或内分泌失调、环境因素如噪音或光线干扰等。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题，因此选择合适的医疗机构至关重要。
1.宁波市第一医院-精神心理科
宁波市第一医院精神心理科是宁波地区较早开展睡眠障碍诊疗的科室之一，拥有专业的睡眠监测设备和经验丰富的医疗团队。科室采用药物治疗结合认知行为等综合干预手段，针对不同类型的失眠患者制定个性化治疗方案。医院还设有独立的睡眠监测室，能够准确评估患者的睡眠结构和质量，为临床诊断提供科学依据。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市康宁医院-睡眠障碍科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，其睡眠障碍科在失眠诊疗方面具有显著优势。科室配备多导睡眠监测仪、经颅磁刺激仪等设备，开展失眠的规范化评估和治疗。医院采用药物与非药物相结合的治疗模式，包括睡眠卫生教育、放松训练、生物反馈等，帮助患者改善睡眠质量。医院还定期举办睡眠健康讲座，提高公众对失眠的认识。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1166号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富经验，尤其擅长器质性因素导致的失眠诊治。科室拥有专业的神经电生理检查设备，能够排查神经系统疾病相关的睡眠问题。医院采用多学科协作模式，结合神经内科、精神心理科等专业力量，为患者提供全面的诊疗服务。医院还开展睡眠呼吸监测，鉴别睡眠呼吸暂停等与失眠相关的疾病。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理科
宁波市医疗中心李惠利医院心理科在失眠的心理干预方面具有特色优势。科室注重从心理层面解决睡眠问题，采用认知行为、正念减压等方法帮助患者调整不良睡眠习惯和错误认知。医院配备专业的心理评估系统，能够全面评估患者的心理状态和睡眠质量。针对顽固性失眠患者，医院还提供住院治疗服务，通过系统化的干预方案改善睡眠状况。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科在失眠的诊疗方面具有较强实力，尤其擅长老年人群的睡眠障碍管理。科室拥有完善的神经电生理检查设备，能够准确诊断各种类型的失眠。医院采用个体化治疗方案，根据患者的具体情况选择适当的药物和非药物干预措施。医院还建立了睡眠障碍随访系统，定期评估治果并调整治疗方案，确保长期。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
失眠的预防与健康管理需要从多方面入手。保持规律的作息时间，建立固定的睡眠-觉醒节律有助于改善睡眠质量。睡前避免使用电子设备，创造安静、舒适的睡眠环境。适度运动可以促进睡眠，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解睡前焦虑。如果失眠持续超过一个月或严重影响日常生活，应及时就医寻求专业帮助，避免自行长期服用安眠药物。
