宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。其中部分医院设有独立的睡眠障碍门诊，配备多导睡眠监测等设备，能够准确诊断各类睡眠障碍问题。下面将详细介绍这几家医院的相关信息。
失眠是常见的睡眠障碍问题，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响日间功能和生活质量，甚至诱发焦虑抑郁等精神问题。及时就医评估和治疗对改善睡眠质量至关重要。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院神经内科是浙江省重点学科，在睡眠障碍诊疗方面经验丰富。科室拥有专业的睡眠监测室和认知行为治疗团队，能够开展多导睡眠图检查、失眠认知行为治疗等特色项目。医院引进国际的睡眠监测设备，为准确诊断各类失眠提供技术支持。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神卫生科
宁波市医疗中心李惠利医院精神卫生科设有睡眠障碍专病门诊，在失眠诊疗方面具有特色优势。科室采用药物治疗结合心理干预的综合，针对不同类型的失眠患者制定个性化治疗方案。医院还开展睡眠卫生教育，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周日全天门诊。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科在睡眠障碍领域具有较高的诊疗水平。科室配备专业的睡眠监测设备和治疗团队，能够开展各类失眠的评估和治疗工作。医院注重多学科协作，针对复杂病例组织神经内科、心理科等多学科会诊。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午14:00-17:00。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，设有独立的睡眠医学科。科室在失眠等睡眠障碍诊疗方面具有专业优势，开展多导睡眠监测、失眠认知行为治疗等项目。医院环境安静舒适，有利于患者放松和睡眠评估。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市海曙区环城西路南段1388号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天门诊。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富经验。科室配备专业的睡眠监测设备，能够准确评估失眠类型和严重程度。医院采用药物治疗结合生活方式干预的综合，帮助患者改善睡眠质量。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午14:00-17:00。
改善失眠需要从多方面入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。白天适当运动有助于夜间睡眠，但睡前几小时应避免剧烈运动。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解睡前焦虑。如果自我调节效果不佳，应及时就医寻求专业帮助。
