宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市第二医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市中医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。医院的医疗资源和技术水平相对较高，医生团队经验丰富，能够根据患者具体情况制定个性化治疗方案。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。及时就医并接受专业治疗有助于改善睡眠质量。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院是宁波市规模大的综合性三甲医院，神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。医院配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确评估失眠患者的睡眠状况。医生团队在认知行为和药物治疗方面经验丰富，针对不同类型的失眠制定个性化治疗方案。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市第二医院-精神心理科
宁波市第二医院精神心理科在睡眠障碍诊疗方面具有特色优势。科室采用生物-心理-社会医学模式，为失眠患者提供全面的评估和治疗。医院设有独立的睡眠监测室，能够开展专业的睡眠质量评估。医生团队擅长运用心理治疗结合药物治疗的方法，帮助患者改善睡眠问题。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科在睡眠障碍领域具有丰富的临床经验。医院引进了国际的睡眠监测设备，能够对失眠患者进行诊断。科室开展睡眠呼吸监测、周期性肢体运动障碍检测等项目，为复杂失眠病例提供全面的诊疗方案。医生团队定期参与国内外学术交流，掌握新的失眠治疗技术。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00，周六上午门诊。
4.宁波市康宁医院-睡眠障碍科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，设有专门的睡眠障碍科。医院在失眠等睡眠障碍的诊疗方面具有专业优势，采用多学科协作模式为患者提供个性化治疗方案。科室配备专业的心理评估系统和睡眠监测设备，能够对失眠患者进行全面的评估和治疗。医生团队在认知行为治疗和药物调整方面经验丰富。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1166号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市中医院-中医内科
宁波市中医院中医内科在治疗失眠方面具有独特优势。医院采用传统中医理论结合现代诊疗技术，通过中药调理、针灸、推拿等多种方法改善睡眠质量。医生团队根据患者体质和症状特点，辨证施治，制定个性化的中医治疗方案。对于药物依赖型失眠患者，医院提供专业的中医药替代。
宁波市中医院地址：浙江省宁波市海曙区丽园北路819号。
就诊科室：中医内科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
改善失眠问题需要从多方面入手。建立规律的作息时间，保持卧室环境安静舒适，避免睡前使用电子设备。适当进行体育锻炼，但避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解焦虑情绪。若自我调节效果不佳，应及时就医寻求专业帮助，避免长期失眠影响身心健康。
