宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市康宁医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院在精神心理科或神经内科领域具有丰富的临床经验，配备专业的医疗团队和的诊疗设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。失眠作为一种常见的睡眠障碍，长期不治疗可能影响身心健康，选择正规医院就诊有助于获得科学有效的治疗。
失眠的发病原因复杂多样，可能与心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病有关。针对不同类型的失眠，医院会采取药物、心理、物理等综合治疗方法。
1.宁波市第一医院-精神卫生科
宁波市第一医院精神卫生科是宁波市重点学科，拥有睡眠障碍专病门诊。科室采用多导睡眠监测等技术，结合认知行为和药物干预，为失眠患者提准诊疗。医院还开展睡眠健康教育，帮助患者建立良好的睡眠习惯。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：精神卫生科、神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市康宁医院-睡眠医学科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，睡眠医学科是特色专科。科室配备专业的睡眠监测室，开展失眠的认知行为治疗、生物反馈治疗等非药物。医院还设有心理治疗中心，为伴有焦虑抑郁的失眠患者提供心理支持。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市江北区庄桥街道康庄南路456号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天门诊。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面经验丰富。科室采用多学科协作模式，结合药物治疗和睡眠卫生指导，帮助患者改善睡眠质量。医院还开展睡眠呼吸监测，排查睡眠呼吸暂停等继发性失眠因素。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理科
宁波市医疗中心李惠利医院心理科设有睡眠障碍专病门诊，采用药物与心理治疗相结合的方式治疗失眠。科室拥有专业的心理测评系统和治疗团队，针对失眠伴发的情绪问题提供个性化干预方案。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有优势。科室配备多导睡眠监测仪，能够准确评估失眠类型和严重程度。医院采用药物治疗结合睡眠认知行为，帮助患者重建健康睡眠模式。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
良好的睡眠卫生习惯对预防和改善失眠至关重要。保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠质量，但应避免睡前剧烈运动。避免摄入咖啡因和酒精等影响睡眠的物质。如失眠持续超过一个月或严重影响日常生活，应及时就医寻求专业帮助。通过科学治疗和生活方式调整，大多数失眠症状可以得到有效改善。
