宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科或精神科领域具备较强的诊疗实力，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。失眠作为一种常见的睡眠障碍，长期不加以干预可能影响身心健康，选择正规医疗机构就诊尤为重要。
失眠的发病原因复杂多样，包括心理压力、环境因素、躯体疾病、药物影响等。针对不同类型的失眠，医院会采取药物、认知行为、物理治疗等综合干预手段，帮助患者改善睡眠质量。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院神经内科是浙江省医学重点学科，设有独立的睡眠障碍诊疗中心。科室配备多导睡眠监测仪等设备，可开展失眠的诊断和个性化治疗。医院采用药物与非药物相结合的方式，尤其擅长顽固性失眠的临床干预。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神卫生科
宁波市医疗中心李惠利医院精神卫生科是宁波市重点学科，在睡眠障碍诊疗方面经验丰富。科室设有心理测评室和睡眠监测室，能够对失眠伴随的焦虑抑郁等情绪问题开展综合治疗。医院引进国际标准的认知行为，对慢性失眠患者效果显著。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神卫生科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日全天。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科拥有专业的睡眠医学团队，开展失眠的多学科联合诊疗。医院采用药物调整、睡眠卫生指导、放松训练等综合，特别关注老年人群的失眠问题。科室定期举办睡眠健康讲座，提高患者对失眠的认知水平。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。
门诊时间：周一至周五上午。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，睡眠医学科为特色专科。医院拥有独立的睡眠监测病房，可开展整夜多导睡眠监测。针对顽固性失眠，科室采用药物联合经颅磁刺激等物理治疗方法，临床效果良好。医院还提供专业的心理咨询服务，帮助患者解决失眠背后的心理因素。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有丰富经验，设有专门的睡眠障碍诊疗组。医院采用国际通用的失眠诊断标准，根据患者具体情况制定个体化治疗方案。科室特别重视失眠的长期管理和随访，建立患者健康档案，定期评估治果。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五全天。
改善失眠需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等，有助于缓解睡前焦虑。若自我调节效果不佳，应及时就医寻求专业帮助。
