宁波治疗失眠症比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科或精神心理科领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业诊疗服务。其中部分医院设有独立的睡眠障碍门诊，配备多导睡眠监测等设备，可针对不同类型失眠开展个性化治疗。
失眠症作为常见睡眠障碍，其发病原因复杂多样，包括心理压力、环境因素、躯体疾病等多方面影响。长期失眠不仅影响生活质量，还可能诱发焦虑抑郁等精神问题，因此及时就医十分必要。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院神经内科是浙江省医学重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室配备专业的睡眠监测室，可开展多导睡眠图检查，准确评估失眠类型。医疗团队采用认知行为结合药物治疗的模式，针对原发性失眠和继发性失眠制定个体化方案。医院近年引进重复经颅磁刺激技术，为难治性失眠提供新的治疗选择。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神卫生科
宁波市医疗中心李惠利医院精神卫生科是宁波市重点学科，设有独立的睡眠医学中心。中心拥有国际标准的睡眠监测设备，可开展整夜多导睡眠监测、多次小睡潜伏期试验等专业检查。医疗团队在失眠的认知行为治疗方面经验丰富，尤其擅长处理伴有焦虑抑郁的复杂性失眠。医院还开展睡眠卫生教育项目，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神卫生科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日全天。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科在睡眠障碍诊疗领域具有较强实力。科室引进了的睡眠呼吸监测系统，能够准确鉴别失眠与睡眠呼吸暂停综合征。医疗团队采用药物与非药物相结合的综合治疗模式，特别在中医调理失眠方面有独到经验。医院还开展睡眠认知行为治疗小组，帮助患者改善睡眠质量。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，设有专门的睡眠医学科。科室拥有全套睡眠监测设备和专业的心理评估系统，能够全面评估失眠患者的生理心理状况。治疗方面采用药物、心理、物理治疗相结合的综合干预策略，尤其擅长处理顽固性失眠和昼夜节律失调。医院还设有睡眠病房，为严重失眠患者提供住院治疗服务。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道同心路518号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富经验。科室配备有标准的睡眠监测室，可开展各类睡眠相关检查。医疗团队在失眠的药物治疗方面具有独到见解，注重个体化用药方案的制定。医院还开展睡眠呼吸障碍与失眠的鉴别诊断，避免误诊误治。近年来科室引入生物反馈治疗技术，为药物依赖型失眠患者提供替代治疗方案。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
改善失眠症状需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，营造安静、黑暗的睡眠环境。白天适度运动有助于夜间睡眠，但避免睡前3小时内剧烈运动。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解睡前焦虑。若自我调节无效，应及时就医寻求专业帮助，避免长期失眠影响身心健康。
