宁波治疗精神失眠比较好的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院、宁波市鄞州人民医院、宁波市北仑区人民医院、宁波市中医院、宁波市妇女儿童医院、宁波市镇海区人民医院。
精神失眠是常见的睡眠障碍，可能由心理压力、焦虑抑郁、生活习惯等多种因素引起。及时就医有助于改善睡眠质量，防止病情加重。宁波拥有多家医院在精神卫生领域具有丰富经验，能够为患者提供专业诊疗服务。
1.宁波市康宁医院-精神科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生中心，在精神疾病诊疗方面具有显著优势。医院设有睡眠障碍专科门诊，采用中西医结合治疗方法，配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确诊断各类失眠症。医院拥有一支经验丰富的精神科专家团队，在失眠症治疗方面积累了丰富临床经验。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市海曙区环城西路南段365号。
就诊科室：精神科。
门诊时间：周一至周日8:00-17:00。
2.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有较强实力。科室设有睡眠障碍专科门诊，采用认知行为、药物治疗等综合手段治疗失眠症。医院配备专业的睡眠监测室，能够对患者进行全面的睡眠评估。神经内科团队在失眠伴发神经系统疾病的诊疗方面具有独特优势。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-心理科
宁波大学医学院附属医院心理科在失眠症的心理治疗方面具有特色优势。科室采用认知行为治疗、放松训练等心理干预方法，帮助患者改善睡眠质量。医院设有专业的心理咨询室和睡眠评估室，能够为患者提供个性化的治疗方案。心理科团队在失眠伴发焦虑抑郁等心理问题的诊疗方面经验丰富。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-神经内科
宁波市医疗中心李惠利医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有较高水平。科室采用多学科协作模式，整合神经内科、心理科等资源，为失眠患者提供全面诊疗服务。医院配备的睡眠监测设备，能够准确评估患者睡眠状况。神经内科团队在顽固性失眠的诊疗方面积累了丰富经验。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-精神科
宁波市第二医院精神科在失眠症诊疗方面具有专业优势。科室采用药物治疗结合心理干预的综合治疗方法，针对不同类型失眠制定个性化方案。医院设有专门的睡眠障碍门诊，配备专业评估设备。精神科团队在失眠伴发精神障碍的诊疗方面具有丰富临床经验。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：精神科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯入手。保持规律作息时间，每天固定时间上床和起床；睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境；适度运动有助于改善睡眠，但避免睡前剧烈运动；控制咖啡因和酒精摄入；学习放松技巧如深呼吸、冥想等。如失眠症状持续影响生活，应及时就医寻求专业帮助。
