大连心理咨询服务较好的医院有大连市第七人民医院、大连医科大学附属第一医院、大连市中心医院、大连市友谊医院、大连大学附属中山医院等。这些医院均设有专业心理科或精神科，配备经验丰富的医师团队，能够为不同年龄层和症状程度的患者提供心理咨询、心理评估及治疗服务。部分医院还设有心理危机干预中心，针对抑郁症、焦虑症等常见心理问题开展特色诊疗。
心理问题的成因复杂，可能与遗传因素、社会环境压力、重大生活事件或脑部化学物质失衡有关。早期识别情绪异常并寻求专业帮助是预防心理疾病恶化的关键。
1.大连市第七人民医院-心理科
大连市第七人民医院作为辽宁省精神卫生中心大连分中心，心理科开展认知行为治疗、沙盘治疗等十余种心理干预技术，拥有东北地区规模较大的心理测评系统。医院近年引进虚拟现实暴露，对创伤后应激障碍治果显著，年接诊心理门诊患者超3万人次。
大连市第七人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区凌水路179号。
就诊科室：临床心理科、儿童青少年心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-16:30（专家门诊需预约）。
2.大连医科大学附属第一医院-心理门诊
大连医科大学附属第一医院心理门诊依托高校附属医院科研优势，开展生物反馈治疗、经颅磁刺激等物理。科室参与制定中国抑郁症诊疗指南，对难治性抑郁症的联合治疗方案具有丰富经验，其心理危机服务覆盖大连全域。
大连医科大学附属第一医院地址：辽宁省大连市西岗区中山路222号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午（特需门诊周三下午）。
3.大连市中心医院-临床心理科
大连市中心医院临床心理科配备多导睡眠监测仪等设备，在睡眠障碍伴发心理问题诊治方面形成特色。科室开展团体心理治疗项目，针对职场压力、亲子关系等常见问题设置专项课程，年开展心理团体治疗超200场次。
大连市中心医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街42号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：工作日8:00-11:30，13:00-16:30。
4.大连市友谊医院-心理卫生科
大连市友谊医院心理卫生科采用"心身同治"模式，对消化系统心身疾病有独特诊疗方案。科室引进德国音乐治疗系统，结合传统药物治疗，在缓解焦虑障碍躯体化症状方面超过85%，其心理护理团队获省级优质服务示范岗称号。
大连市友谊医院地址：辽宁省大连市中山区三八广场8号。
就诊科室：心理卫生科。
门诊时间：周一至周六上午，心理咨询需提前24小时预约。
5.大连大学附属中山医院-精神心理科
大连大学附属中山医院精神心理科开展基因检测指导下的个性化用药，减少抗抑郁药物。科室设立学生心理绿色通道，年处理青少年网络成瘾、考试焦虑等案例600余例，其研发的心理健康APP获国家计算机软件著作权。
大连大学附属中山医院地址：辽宁省大连市中山区解放街6号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：工作日全天，周末上午（学生门诊周四下午）。
保持心理健康需建立规律作息与运动习惯，建议每周进行150分钟中等强度运动。出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退或睡眠障碍时，应及时到专业机构评估。学习正念冥想等减压技巧，避免过度使用电子设备，保持日均7-8小时优质睡眠。社会支持系统对心理康复至关重要，可定期参加社区心理健康讲座，掌握情绪自我调节方法。
