大连治疗失眠比较好的医院有大连医科大学附属第一医院、大连市中心医院、大连市第七人民医院、大连大学附属中山医院、大连市友谊医院等。这些医院在神经内科和精神心理科领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。其中部分医院设有专门的睡眠障碍门诊，配备多导睡眠监测等设备，能够准确诊断失眠类型并制定个性化治疗方案。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响日间功能和生活质量，甚至诱发其他健康问题，因此及时就医非常重要。
1.大连医科大学附属第一医院-神经内科
大连医科大学附属第一医院神经内科是辽宁省重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室拥有专业的睡眠监测中心和经验丰富的医疗团队，采用药物与非药物相结合的综合治疗方法。医院引进了国际的多导睡眠监测系统，能够准确评估患者的睡眠结构和质量，为诊断提供科学依据。
大连医科大学附属第一医院地址：辽宁省大连市西岗区中山路222号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。
2.大连市中心医院-精神心理科
大连市中心医院精神心理科在失眠等睡眠障碍治疗方面积累了丰富经验。科室采用认知行为、生物反馈治疗等非药物干预手段，结合必要的药物治疗，帮助患者改善睡眠质量。医院设有独立的精神心理评估室和睡眠监测室，能够为患者提供全面的评估和个体化治疗方案。
大连市中心医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街42号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为8:00-17:00。
3.大连市第七人民医院-睡眠障碍科
大连市第七人民医院是精神卫生专科医院，设有专门的睡眠障碍科。该科室专注于各类睡眠障碍的诊断和治疗，尤其擅长顽固性失眠的综合管理。医院拥有标准化的睡眠监测室和心理治疗室，采用药物、心理、物理治疗相结合的方式，为患者提供全方位的睡眠健康服务。
大连市第七人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区凌水路179号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周五8:00-16:30，周六上午8:00-11:30。
4.大连大学附属中山医院-神经内科
大连大学附属中山医院神经内科在睡眠障碍诊疗领域具有较强实力。科室配备了专业的睡眠监测设备和治疗仪器，能够开展多种睡眠相关检查。医疗团队在失眠的药物治疗、认知行为治疗等方面经验丰富，尤其注重睡眠卫生教育和长期随访管理。
大连大学附属中山医院地址：辽宁省大连市中山区解放街6号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.大连市友谊医院-心理科
大连市友谊医院心理科在失眠等心理相关睡眠障碍治疗方面具有特色优势。科室采用心理评估、心理咨询与药物治疗相结合的方式，帮助患者解决睡眠问题。医院环境舒适，设有专门的心理咨询室和放松治疗室，为患者提供安静的就诊环境。
大连市友谊医院地址：辽宁省大连市中山区三八广场8号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-17:00，周六上午8:00-11:30。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助缓解睡前焦虑。如果失眠症状持续超过一个月或严重影响日间功能，建议及时就医寻求专业帮助。
