大连治疗失眠比较好的医院有大连医科大学附属第一医院、大连市中心医院、大连市第七人民医院、大连大学附属中山医院、大连市友谊医院等。这些医院在神经内科或精神心理科领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。以下将详细介绍各家医院的相关信息，帮助患者根据自身需求选择合适的医疗机构。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响生活质量，甚至诱发其他健康问题，及时就医十分必要。
1.大连医科大学附属第一医院-神经内科
大连医科大学附属第一医院神经内科是辽宁省重点学科，拥有的睡眠监测设备和专业的医疗团队。医院采用多导睡眠监测等检查手段，结合认知行为和药物治疗，为失眠患者提供个性化诊疗服务。医院在睡眠障碍领域的研究和临床实践处于区域水平。
大连医科大学附属第一医院地址：辽宁省大连市西岗区中山路222号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30；周六上午8:00-11:30。
2.大连市中心医院-神经内科
大连市中心医院神经内科设有睡眠障碍专病门诊，配备专业的睡眠监测室。医院采用国际标准的诊疗方案，结合心理评估和药物治疗，帮助患者改善睡眠质量。医疗团队在失眠及相关神经系统疾病诊治方面经验丰富，获得患者广泛认可。
大连市中心医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街42号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周日全天，上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。
3.大连市第七人民医院-精神心理科
大连市第七人民医院是专业的精神心理专科医院，在失眠等睡眠障碍治疗方面具有独特优势。医院设有睡眠障碍诊疗中心，采用药物与非药物相结合的治疗方法，包括心理治疗、物理治疗等综合干预措施。医院环境舒适，为患者提供专业的心理支持和治疗服务。
大连市第七人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区凌水路179号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30；周六上午8:00-11:30。
4.大连大学附属中山医院-神经内科
大连大学附属中山医院神经内科设有睡眠障碍专病门诊，拥有专业的睡眠监测设备和诊疗团队。医院采用多学科协作模式，结合患者具体情况制定个性化治疗方案。在顽固性失眠治疗方面积累了丰富的临床经验，治果获得患者好评。
大连大学附属中山医院地址：辽宁省大连市中山区解放街6号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。
5.大连市友谊医院-神经内科
大连市友谊医院神经内科在睡眠障碍诊治方面具有特色优势，设有专门的睡眠监测室。医院采用国际标准的诊疗方案，结合患者具体情况提供个性化建议。医疗团队在失眠及相关神经系统疾病诊治方面经验丰富，为患者提供全面的诊疗服务。
大连市友谊医院地址：辽宁省大连市中山区三八广场8号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30；周六上午8:00-11:30。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解压力。若自我调节效果不佳，应及时就医寻求专业帮助，避免长期失眠影响身心健康。
