大连治疗失眠比较好的医院有大连医科大学附属第一医院、大连市中心医院、大连市第七人民医院、大连大学附属中山医院、大连市第二人民医院。这些医院在神经内科或精神心理科领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。以下将详细介绍各家医院的相关信息。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响生活质量，甚至导致其他健康问题。及时就医并接受专业治疗是改善失眠的关键。
1.大连医科大学附属第一医院-神经内科
大连医科大学附属第一医院神经内科是辽宁省重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。医院配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确诊断各类失眠问题。科室采用药物治疗结合认知行为，为患者制定个性化治疗方案。
大连医科大学附属第一医院地址：辽宁省大连市西岗区中山路222号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。
2.大连市中心医院-神经内科
大连市中心医院神经内科设有专门的睡眠障碍门诊，拥有经验丰富的专家团队。医院采用国际标准的失眠评估体系，结合心理评估和生理监测，为患者提供全面诊疗服务。科室还开展睡眠健康教育，帮助患者建立良好的睡眠习惯。
大连市中心医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街42号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为8:00-17:00。
3.大连市第七人民医院-精神心理科
大连市第七人民医院是精神卫生专科医院，在失眠伴发焦虑抑郁等情绪障碍的治疗方面具有独特优势。医院采用药物与心理治疗相结合的方式，针对不同类型的失眠患者提供专业服务。科室环境温馨舒适，有利于患者放松心情。
大连市第七人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区凌水路179号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-16:30，周末8:00-11:30。
4.大连大学附属中山医院-神经内科
大连大学附属中山医院神经内科设有睡眠障碍专病门诊，拥有专业的睡眠监测室。医院采用中西医结合治疗失眠效果显著，尤其擅长治疗顽固性失眠。科室定期开展睡眠健康讲座，提高患者对失眠的认识。
大连大学附属中山医院地址：辽宁省大连市中山区解放街6号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:30。
5.大连市第二人民医院-神经内科
大连市第二人民医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富经验。医院配备专业的睡眠监测设备，能够准确评估患者睡眠质量。科室采用个性化治疗方案，结合药物治疗和生活方式指导，帮助患者改善睡眠问题。
大连市第二人民医院地址：辽宁省大连市西岗区宏济街29号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五8:00-17:00，周末8:00-11:30。
改善睡眠质量需要从多方面入手。保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境都有助于改善失眠。适当运动可以促进睡眠，但应避免睡前剧烈运动。饮食方面，晚餐不宜过饱，避免摄入咖啡因和酒精。如果失眠症状持续超过一个月，建议及时就医，接受专业治疗。心理调节也很重要，可以通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，改善睡眠质量。
