大连治疗失眠比较好的医院有大连医科大学附属第一医院、大连市中心医院、大连市第七人民医院、大连大学附属中山医院、大连市第二人民医院。这些医院在神经内科和精神心理科领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。及时就医并接受专业治疗是改善失眠的关键。
1.大连医科大学附属第一医院-神经内科
大连医科大学附属第一医院神经内科是辽宁省重点学科，拥有的睡眠监测设备和专业的医疗团队。医院采用多导睡眠监测技术，能够准确诊断各种睡眠障碍，包括失眠症。科室开展认知行为、药物治疗等综合干预措施，帮助患者改善睡眠质量。
大连医科大学附属第一医院地址：辽宁省大连市西岗区中山路222号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。
2.大连市中心医院-精神心理科
大连市中心医院精神心理科设有专门的睡眠障碍门诊，配备专业的心理评估系统和治疗设备。医院采用药物与非药物相结合的治疗方法，包括睡眠卫生教育、放松训练和心理治疗等，为失眠患者提供个性化诊疗方案。
大连市中心医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街42号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为8:00-16:30。
3.大连市第七人民医院-睡眠医学科
大连市第七人民医院是精神卫生专科医院，设有独立的睡眠医学科。医院拥有标准化的睡眠监测室，能够开展整夜多导睡眠监测和多次小睡潜伏期试验等专业检查。针对不同类型的失眠患者，医院提供包括药物治疗、心理治疗和物理治疗在内的综合干预方案。
大连市第七人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区凌水路179号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:00。
4.大连大学附属中山医院-神经内科
大连大学附属中山医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有丰富经验。医院引进了国际的睡眠监测设备，能够准确评估患者的睡眠结构和质量。科室采用个体化治疗方案，结合药物治疗和认知行为，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
大连大学附属中山医院地址：辽宁省大连市中山区解放街6号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-16:30。
5.大连市第二人民医院-中医脑病科
大连市第二人民医院中医脑病科采用中西医结合方法治疗失眠。医院运用中药调理、针灸、推拿等传统中医，结合现代医学诊疗技术，为失眠患者提供特色治疗。科室注重整体调理，帮助患者恢复正常的睡眠节律。
大连市第二人民医院地址：辽宁省大连市西岗区宏济街29号。
就诊科室：中医脑病科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:00。
改善睡眠质量需要从多方面入手。保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境都有助于预防失眠。适当运动可以促进睡眠，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。如果失眠症状持续两周以上，应及时就医寻求专业帮助。通过科学的治疗和良好的生活习惯，大多数失眠问题都能得到有效改善。
