大连治疗失眠比较好的医院有大连医科大学附属第一医院、大连市中心医院、大连市第七人民医院、大连大学附属中山医院、大连市友谊医院等。这些医院在神经内科和精神心理科领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。其中部分医院设有专门的睡眠障碍门诊，配备多导睡眠监测等设备，能够准确评估失眠类型并制定个性化治疗方案。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响日间功能和生活质量，甚至诱发焦虑抑郁等情绪问题。及时就医有助于明确病因并接受规范治疗。
1.大连医科大学附属第一医院-神经内科
大连医科大学附属第一医院神经内科是辽宁省重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室拥有专业的睡眠监测中心和经验丰富的专家团队，能够开展多导睡眠图、睡眠呼吸监测等检查，为失眠患者提供药物与非药物相结合的综合治疗方案。医院还参与多项睡眠障碍相关临床研究，诊疗水平处于区域前列。
大连医科大学附属第一医院地址：辽宁省大连市西岗区中山路222号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.大连市中心医院-精神心理科
大连市中心医院精神心理科设有独立的睡眠障碍诊疗单元，配备标准睡眠监测室和认知行为治疗室。科室采用药物联合心理治疗的模式，特别对顽固性失眠、焦虑伴发失眠等复杂病例具有丰富经验。团队定期与北京、上海等地睡眠医学中心交流，引进国际的失眠认知行为(CBT-I)，治果获得患者广泛认可。
大连市中心医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街42号。
就诊科室：精神心理科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日全天。
3.大连市第七人民医院-睡眠医学科
大连市第七人民医院是辽南地区精神卫生专科医院，其睡眠医学科为大连市重点专科。科室拥有8个标准睡眠监测单元，可同时进行视频脑电和多导睡眠监测。针对不同类型的失眠障碍，开展药物治疗、物理治疗和心理干预相结合的个体化治疗。医院还设有睡眠健康教育基地，定期举办睡眠知识讲座。
大连市第七人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区凌水路179号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周五全天。
4.大连大学附属中山医院-神经内科
大连大学附属中山医院神经内科睡眠障碍亚专科成立多年，在老年失眠、睡眠呼吸障碍相关失眠诊疗方面特色突出。科室引进国际标准的睡眠监测设备，能够准确鉴别单纯性失眠与器质性疾病导致的继发性失眠。治疗上注重睡眠卫生教育结合用药，建立长期随访制度，帮助患者维持治果。
大连大学附属中山医院地址：辽宁省大连市中山区解放街6号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周一、周三、周五全天。
5.大连市友谊医院-心理科
大连市友谊医院心理科开设睡眠障碍专病门诊，特别关注心因性失眠的诊断与治疗。科室采用生物-心理-社会医学模式，通过心理评估、放松训练、睡眠限制等方法改善患者睡眠质量。团队与神经内科、呼吸科等多学科协作，为复杂病例提供MDT会诊服务。医院环境舒适，设有独立的心理治疗区，有利于缓解患者就诊压力。
大连市友谊医院地址：辽宁省大连市沙河口区中山路426号。
就诊科室：心理科睡眠门诊。
门诊时间：周二、周四、周六全天。
保持良好的睡眠卫生习惯是预防失眠的重要措施。建议保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。白天适度运动有助于夜间睡眠，但应避免睡前剧烈运动。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。若出现短期失眠，可通过放松训练自我调节；若失眠持续超过一个月并影响日间功能，应及时就医。认知行为被推荐为慢性失眠的一线治疗方法，比单纯药物治疗更能维持长期效果。
