大连治疗失眠比较好的医院有大连医科大学附属第一医院、大连市中心医院、大连市第七人民医院、大连大学附属中山医院、大连市友谊医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域具有丰富的临床经验，配备了专业的医疗团队和的诊疗设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。其中部分医院还设有专门的睡眠障碍门诊，通过多学科协作模式帮助患者解决睡眠问题。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。及时就医进行专业评估和治疗非常重要。
1.大连医科大学附属第一医院-神经内科
大连医科大学附属第一医院神经内科是辽宁省重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室拥有专业的睡眠监测设备和经验丰富的医疗团队，能够开展多导睡眠监测、认知行为治疗等多种诊疗手段。医院还建立了睡眠障碍多学科会诊平台，为复杂病例提供综合治疗方案。
大连医科大学附属第一医院地址：辽宁省大连市西岗区中山路222号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。
2.大连市中心医院-精神心理科
大连市中心医院精神心理科设有专门的睡眠障碍门诊，在失眠诊疗方面积累了丰富经验。科室采用药物治疗结合心理干预的综合，针对不同类型的失眠患者制定个性化方案。医院引进了国际标准的睡眠监测系统，能够准确评估患者的睡眠质量和睡眠结构。
大连市中心医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街42号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。
3.大连市第七人民医院-睡眠医学科
大连市第七人民医院是辽南地区精神卫生专科医院，其睡眠医学科在失眠诊疗领域具有专业优势。科室拥有独立的睡眠监测中心和专业的心理治疗团队，能够为患者提供从评估到治疗的全流程服务。医院特别重视非药物治疗方法的应用，如认知行为、放松训练等。
大连市第七人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区凌水路179号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。
4.大连大学附属中山医院-神经内科
大连大学附属中山医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有丰富经验。科室配备了的睡眠监测设备，能够准确诊断各种类型的睡眠障碍。医疗团队注重病因诊断和个体化治疗，针对不同病因导致的失眠采取针对性干预措施。医院还与心理科合作开展综合治疗，提高治果。
大连大学附属中山医院地址：辽宁省大连市中山区解放街6号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.大连市友谊医院-心理科
大连市友谊医院心理科在失眠等睡眠障碍的心理干预方面具有特色优势。科室采用药物治疗结合心理治疗的综合模式，特别重视认知行为在慢性失眠中的应用。医院环境舒适，设有专门的心理咨询室和放松治疗室，为患者提供良好的诊疗体验。
大连市友谊医院地址：辽宁省大连市中山区三八广场8号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。
良好的睡眠卫生习惯对预防和改善失眠非常重要。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床；睡前避免使用电子设备，创造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境；限制午睡时间，避免超过30分钟；减少咖啡因和酒精摄入，尤其在下午和晚上；定期进行适度运动，但避免睡前剧烈运动。如果自我调节无效或失眠持续超过一个月，应及时就医寻求专业帮助。
