大连治疗失眠比较好的医院有大连医科大学附属第一医院、大连市中心医院、大连市第七人民医院、大连大学附属中山医院、大连市友谊医院。这些医院在神经内科、精神心理科等领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊断和治疗服务。其中部分医院设有睡眠障碍专科门诊，采用多学科协作模式，结合药物治疗、心理治疗和物理治疗等多种手段，帮助患者改善睡眠质量。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或躯体疾病等多种原因引起。长期失眠会影响日间功能和生活质量，甚至诱发其他健康问题。
1.大连医科大学附属第一医院-神经内科
大连医科大学附属第一医院神经内科是辽宁省重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室配备专业的睡眠监测设备，能够准确评估患者的睡眠结构，开展多导睡眠图检查。医疗团队在失眠的药物治疗、认知行为治疗等方面经验丰富，针对不同类型的失眠制定个体化治疗方案。
大连医科大学附属第一医院地址：辽宁省大连市西岗区中山路222号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。
2.大连市中心医院-精神心理科
大连市中心医院精神心理科设有睡眠障碍专病门诊，拥有专业的心理测评系统和睡眠监测室。科室采用药物治疗结合心理干预的综合，针对焦虑、抑郁等心理因素导致的失眠有独特。医疗团队定期参加国内外学术交流，掌握新的失眠诊疗技术。
大连市中心医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街42号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为8:00-16:30。
3.大连市第七人民医院-睡眠医学科
大连市第七人民医院是精神卫生专科医院，其睡眠医学科在失眠诊疗领域具有专业优势。科室配备标准化的睡眠监测室，开展睡眠呼吸监测、多次小睡潜伏期试验等检查项目。治疗上采用药物、心理、物理治疗相结合的模式，尤其擅长顽固性失眠的诊疗。
大连市第七人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区凌水路179号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周五8:00-16:30，周六上午8:00-11:30。
4.大连大学附属中山医院-神经内科
大连大学附属中山医院神经内科设有睡眠障碍诊疗中心，拥有的睡眠监测设备和专业的医疗团队。科室在失眠的诊断和治疗方面积累了丰富经验，能够针对不同病因导致的失眠提准治疗。特别在老年失眠、更年期失眠等特殊人群的诊疗上有独特优势。
大连大学附属中山医院地址：辽宁省大连市中山区解放街6号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:30。
5.大连市友谊医院-心理科
大连市友谊医院心理科在失眠等睡眠障碍的诊疗方面具有丰富经验。科室注重心理因素在失眠发病中的作用，采用认知行为帮助患者建立健康的睡眠习惯。医疗团队定期开展睡眠健康教育活动，提高患者对失眠的认识和自我管理能力。
大连市友谊医院地址：辽宁省大连市中山区三八广场8号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:30。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，营造安静、舒适的睡眠环境。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。白天适当运动有助于夜间睡眠，但避免睡前剧烈运动。学习放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助缓解睡前焦虑。如果失眠症状持续超过一个月，建议及时就医寻求专业帮助。
