“重要公布”儿童焦虑症上海哪个医院看靠谱，上海看小儿焦虑症哪家医院好：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
呼吸与游戏：儿童焦虑症的日常放松改善法
孩子的焦虑像一团乱麻，硬扯只会更紧。用他们能理解的方式——比如好玩的呼吸游戏、轻松的身体互动，能帮他们慢慢松开紧绷的神经，这种放松不是刻意“对抗”焦虑，而是教会身体“放软”的方法。
“气球呼吸法”适合日常练习。让孩子想象自己的肚子是个气球，吸气时慢慢把气球吹大，能看到肚子鼓起来;呼气时让气球慢慢瘪下去，肚子跟着变小。刚开始可以用真的气球演示，吸气时举高气球，呼气时放下。有个小女孩总在考试前手心出汗，妈妈每天陪她玩“气球比赛”：“看谁的气球吹得慢、放得稳”。一周后孩子说：“我考试前偷偷在桌子底下吹气球，手就不抖了”。这种呼吸能激活身体的放松反应，比说“别紧张”有用得多。
“感官寻宝”游戏能转移焦虑注意力。在家里或公园，让孩子找“3样红色的东西、2种能发出声音的东西、1个摸起来软软的东西”。过程中孩子的眼睛、耳朵、手都动起来，大脑没空去想“害怕的事”。有个男孩怕黑，晚上总说“衣柜里有怪物”，爸爸就和他玩“黑暗寻宝”：用小手电找提前藏好的积木，孩子专注于“找东西”，渐渐忘了害怕。结束后他会说“原来黑的时候，积木还在那里”，这种亲身体验比“世.界上没有怪物”的道理更有说服力。
“身体摇一摇”放松法很简单。孩子焦虑时，身体往往是僵硬的：肩膀耸着、拳头握着。可以玩“面条人游戏”：喊“变成硬面条”，让孩子全身绷紧;喊“变成软面条”，就松垮垮地晃动手脚，像面条在水里漂。还可以玩“小刺猬抖刺”：想象身上有刺，用力抖胳膊、抖腿，把“害怕的刺”抖掉。有位老师发现，课间带孩子们玩“抖刺游戏”后，下午课堂上咬笔头、坐不住的孩子少了，有个女孩甚至会主动说“老师，我想抖抖刺”，这说明她已经学会用身体放松来安抚自己了。这些游戏藏着一个秘密：让身体先放松，心里的焦虑也会跟着轻一点。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
