上海运动康复比较好的医院有复旦大学附属华山医院、上海交通大学医学院附属瑞金医院、上海市第六人民医院、上海交通大学医学院附属第九人民医院、上海市第一人民医院、上海中医药大学附属龙华医院、上海交通大学医学院附属仁济医院、上海市同济医院、上海市东方医院、复旦大学附属中山医院。
运动康复主要针对运动损伤、术后恢复以及慢性肌肉骨骼疾病的康复治疗。专业的运动康复医院能够提供个性化的康复方案，帮助患者恢复运动功能。
1.复旦大学附属华山医院-运动医学科
复旦大学附属华山医院运动医学科是国内较早开展运动医学临床与科研工作的单位之一，在关节镜微创手术和运动损伤康复方面具有丰富经验。科室拥有的康复设备和专业的康复团队，能够为运动员和普通患者提供全面的运动康复服务。
复旦大学附属华山医院地址：上海市静安区乌鲁木齐中路12号。
就诊科室：运动医学科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.上海交通大学医学院附属瑞金医院-康复医学科
上海交通大学医学院附属瑞金医院康复医学科在运动损伤康复领域具有显著优势，科室配备有专业的运动康复设备和物理治疗师团队。医院采用国际的康复理念和技术，为患者制定个性化的运动康复计划。
上海交通大学医学院附属瑞金医院地址：上海市黄浦区瑞金二路197号。
就诊科室：康复医学科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
3.上海市第六人民医院-骨科康复科
上海市第六人民医院骨科康复科专注于运动系统损伤的康复治疗，在运动创伤术后康复方面经验丰富。医院拥有专业的运动康复评估系统和治疗设备，能够为患者提供从急性期到功能恢复期的全程康复服务。
上海市第六人民医院地址：上海市徐汇区宜山路600号。
就诊科室：骨科康复科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
4.上海交通大学医学院附属第九人民医院-康复医学科
上海交通大学医学院附属第九人民医院康复医学科在运动损伤康复领域具有特色优势，尤其擅长运动员损伤的康复治疗。科室采用中西医结合的康复方法，配备有的运动康复设备，为患者提供专业的康复服务。
上海交通大学医学院附属第九人民医院地址：上海市黄浦区制造局路639号。
就诊科室：康复医学科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.上海市第一人民医院-康复医学科
上海市第一人民医院康复医学科在运动康复领域具有丰富的临床经验，科室拥有专业的康复治疗师团队和的康复设备。医院注重运动功能的评估和训练，为患者提供个性化的康复治疗方案。
上海市第一人民医院地址：上海市虹口区武进路85号。
就诊科室：康复医学科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
6.上海中医药大学附属龙华医院-康复医学科
上海中医药大学附属龙华医院康复医学科将传统中医康复技术与现代运动康复相结合，在运动损伤康复方面具有独特优势。科室采用针灸、推拿等中医特色配合现代康复训练，帮助患者恢复运动功能。
上海中医药大学附属龙华医院地址：上海市徐汇区宛平南路725号。
就诊科室：康复医学科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
7.上海交通大学医学院附属仁济医院-康复医学科
上海交通大学医学院附属仁济医院康复医学科在运动康复领域具有丰富的临床经验，科室配备有专业的运动康复设备和治疗师团队。医院注重运动功能的评估和训练，为患者提供个性化的康复治疗方案。
上海交通大学医学院附属仁济医院地址：上海市浦东新区浦建路160号。
就诊科室：康复医学科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
8.上海市同济医院-康复医学科
上海市同济医院康复医学科在运动损伤康复方面具有专业优势，科室拥有的康复设备和专业的康复团队。医院采用国际的康复理念和技术，为患者制定个性化的运动康复计划。
上海市同济医院地址：上海市普陀区新村路389号。
就诊科室：康复医学科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
9.上海市东方医院-康复医学科
上海市东方医院康复医学科在运动康复领域具有显著优势，科室配备有专业的运动康复设备和物理治疗师团队。医院采用国际的康复理念和技术，为患者制定个性化的运动康复计划。
上海市东方医院地址：上海市浦东新区即墨路150号。
就诊科室：康复医学科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
10.复旦大学附属中山医院-康复医学科
复旦大学附属中山医院康复医学科在运动损伤康复方面经验丰富，科室拥有专业的康复治疗师团队和的康复设备。医院注重运动功能的评估和训练，为患者提供个性化的康复治疗方案。
复旦大学附属中山医院地址：上海市徐汇区枫林路180号。
就诊科室：康复医学科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
运动康复过程中，预防再次损伤至关重要。患者应遵循康复医师和治疗师的指导，循序渐进地进行康复训练。日常生活中要注意保持良好的运动姿势，避免过度运动。运动前做好充分热身，运动后进行适当拉伸。选择合适的运动装备和场地，避免在不平整或湿滑的地面运动。保持均衡饮食，补充足够的蛋白质和维生素，有助于肌肉修复和功能恢复。定期复查，及时调整康复方案，确保康复效果。
