上海在运动康复领域具有较高水平的医院包括复旦大学附属华山医院、上海交通大学医学院附属瑞金医院、上海市第六人民医院、上海交通大学医学院附属第九人民医院、上海长海医院、上海市第一人民医院、上海市同济医院、复旦大学附属中山医院、上海中医药大学附属龙华医院、上海市东方医院。这些医院在运动损伤康复、术后功能恢复、运动医学等方面积累了丰富的临床经验，配备了的康复设备和专业的医疗团队，能够为患者提供个性化的康复治疗方案。
运动康复主要针对运动损伤、骨科术后恢复以及慢性肌肉骨骼疾病等问题。随着全民健身的普及，运动损伤患者增多，专业的康复治疗能有效恢复功能、预防二次伤害。
1.复旦大学附属华山医院-运动医学科
复旦大学附属华山医院运动医学科是国内早成立的专科之一，在关节镜微创手术和运动损伤康复方面具有显著优势。科室拥有国际的等速肌力测试训练系统、三维步态分析仪等设备，开展个性化康复训练方案。医院运动康复团队由资深康复医师、物理治疗师和运动防护师组成，在运动员伤病康复领域享有盛誉。
复旦大学附属华山医院地址：上海市静安区乌鲁木齐中路12号。
就诊科室：运动医学科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.上海交通大学医学院附属瑞金医院-康复医学科
上海交通大学医学院附属瑞金医院康复医学科在神经康复和骨关节康复领域处于地位。科室引进了德国康复机器人、水下跑台等设备，开展运动功能评估和针对性训练。医院特别设立了运动损伤康复中心，为职业运动员和健身爱好者提供专业服务，在ACL重建术后康复等方面积累了丰富经验。
上海交通大学医学院附属瑞金医院地址：上海市黄浦区瑞金二路197号。
就诊科室：康复医学科。
门诊时间：周一至周六上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
3.上海市第六人民医院-骨科康复科
上海市第六人民医院骨科康复科与医院著名的骨科紧密合作，在创伤后康复和关节置换术后康复方面形成特色。科室采用国际标准的康复评估体系，结合中医传统和现代康复技术，开展运动、物理因子治疗等多种康复手段。医院拥有上海运动康复实验室，为专业运动员提供科学训练指导。
上海市第六人民医院地址：上海市徐汇区宜山路600号。
就诊科室：骨科康复科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
4.上海交通大学医学院附属第九人民医院-康复医学科
上海交通大学医学院附属第九人民医院康复医学科在运动系统疾病康复方面具有特色优势。科室配备有全套德国康复设备，开展肌肉骨骼超声引导下的康复治疗。医院特别重视运动损伤的预防性康复，为各类运动爱好者制定个性化的运动防护方案，在跑步膝、网球肘等常见运动损伤康复方面效果显著。
上海交通大学医学院附属第九人民医院地址：上海市黄浦区制造局路639号。
就诊科室：康复医学科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.上海长海医院-康复医学科
上海长海医院康复医学科是军队系统内规模较大的康复医学中心，在军事训练伤康复和运动医学康复方面经验丰富。科室拥有国内的水疗中心和运动康复大厅，开展功能性训练、平衡训练等特色项目。医院康复团队注重将部队训练康复经验应用于普通患者，在运动功能恢复方面形成独特优势。
上海长海医院地址：上海市杨浦区长海路168号。
就诊科室：康复医学科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
6.上海市第一人民医院-康复医学科
上海市第一人民医院康复医学科是上海较早开展运动康复的专科之一。科室建立了完善的康复评估体系，从肌肉力量、关节活动度、平衡功能等多维度评估患者状况。医院引进了意大利Technobody平衡训练系统、德国Cybex等速训练系统等设备，在青少年运动损伤康复和老年运动功能维持方面具有特色。
上海市第一人民医院地址：上海市虹口区武进路85号。
就诊科室：康复医学科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
7.上海市同济医院-康复医学科
上海市同济医院康复医学科在脊柱相关运动损伤康复方面具有专长。科室采用德国MTT医学训练，结合传统中医康复技术，开展针对性的运动康复训练。医院特别重视康复治疗的运动功能再教育，帮助患者恢复正确的运动模式，预防运动损伤复发，在腰背痛康复方面效果显著。
上海市同济医院地址：上海市普陀区新村路389号。
就诊科室：康复医学科。
门诊时间：周一至周五全天。
8.复旦大学附属中山医院-康复医学科
复旦大学附属中山医院康复医学科在心血管疾病患者的运动康复方面具有独特优势。科室建立了完善的心肺运动功能评估系统，为患者制定的运动处方。医院开展心脏康复和肺康复项目，帮助慢性病患者通过科学运动改善功能，在运动风险评估和运动监护方面经验丰富。
复旦大学附属中山医院地址：上海市徐汇区枫林路180号。
就诊科室：康复医学科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
9.上海中医药大学附属龙华医院-康复医学科
上海中医药大学附属龙华医院康复医学科将传统中医康复技术与现代运动康复相结合，形成特色治疗方案。科室开展针灸、推拿结合运动训练的综合，在慢性运动损伤康复方面效果显著。医院特别重视运动损伤的预防，通过体质辨识为不同人群提供个性化的运动指导方案。
上海中医药大学附属龙华医院地址：上海市徐汇区宛平南路725号。
就诊科室：康复医学科。
门诊时间：周一至周六上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
10.上海市东方医院-康复医学科
上海市东方医院康复医学科在运动损伤的早期康复干预方面具有特色。科室建立了快速康复流程，从急性期就开始介入康复治疗，有效缩短恢复时间。医院配备有全套德国康复设备，开展关节松动术、肌肉能量技术等专业手法治疗，在肩袖损伤康复和膝关节损伤康复方面积累了丰富经验。
上海市东方医院地址：上海市浦东新区即墨路150号。
就诊科室：康复医学科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
运动损伤预防与健康管理需要从多个方面入手。首先，运动前应进行充分热身，提高肌肉温度和关节活动度。其次，根据自身体能状况选择适宜的运动强度和频率，避免过度训练。运动时应穿着合适的运动装备，特别是要选择具有良好支撑功能的运动鞋。对于已有运动损伤史的人群，建议在专业康复医师指导下进行恢复性训练。日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。营养方面要保证充足的蛋白质摄入，促进肌肉修复。定期进行柔韧性训练和核心肌群锻炼，可以提高运动表现并降低受伤风险。出现运动损伤后应及时就医，避免延误治疗时机。
