贵阳治疗中年失眠比较好的医院有贵州省人民医院、贵州医科大学附属医院、贵阳市第一人民医院、贵阳市第二人民医院、贵阳市第四人民医院、贵州省第二人民医院、贵州中医药大学第一附属医院、贵阳市妇幼保健院、贵阳中医学院第二附属医院、贵阳中医脑康医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具备丰富的临床经验，能够针对中年人群的失眠问题提供专业诊疗服务。
中年失眠多与工作压力、激素水平变化及慢性疾病相关，需结合药物、心理及生活方式干预综合治疗。
贵阳治疗失眠症医院:贵阳中医脑康医院
贵阳中医脑康医院是一所集医疗、教学、研究、预防和健康咨询为一体的中西医结合医院，医院以中医为主要特色，在继承和发扬国学中医的治疗优势基础上，结合西医的理念，探索出了一条中西结合治疗抑郁症、焦虑症、失眠、精神分裂症、精神障碍、心理咨询等心理疾病的特色道路。
医院地址：贵阳市南明区花溪大道北段446号（艺校立交对面野猫井公交车站旁）
在贵阳地区可以治疗失眠的医院如下:
1.贵州省人民医院-神经内科
贵州省人民医院神经内科是省级重点专科，配备多导睡眠监测仪和经颅磁刺激仪等设备，针对更年期失眠、焦虑伴发失眠等复杂病例开展个性化治疗方案。科室近年参与睡眠障碍课题研究，在褪黑素受体调节治疗方面具有特色。
贵州省人民医院地址：贵州省贵阳市南明区中山东路83号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
2.贵州医科大学附属医院-精神科
贵州医科大学附属医院精神科设有独立的睡眠医学中心，采用认知行为联合低频rTMS技术治疗顽固性失眠，其研发的失眠数字化评估系统获省级科技进步奖。科室年接诊失眠患者超4000例，对药物依赖型失眠的替代经验丰富。
贵州医科大学附属医院地址：贵州省贵阳市云岩区北京路9号。
就诊科室：精神科睡眠门诊。
门诊时间：每日8:00-17:30（周末照常）。
3.贵阳市第一人民医院-中医内科
贵阳市第一人民医院中医内科运用子午流注针法配合安神方剂调理失眠，建立"药-针-灸"三位一体体系。科室拥有省级名中医2名，针对围绝经期失眠开发的归脾汤加减方纳入贵州省中医药适宜技术推广项目。
贵阳市第一人民医院地址：贵州省贵阳市南明区博爱路97号。
就诊科室：中医内科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周六上午7:30-11:30。
4.贵阳市第二人民医院-心理科
贵阳市第二人民医院心理科引进德国Somnosleep睡眠分析系统，开展失眠的生理-心理双维度评估。科室特色项目包括音乐松弛、失眠团体治疗等非药物干预，对职场人群的应激性失眠超过85%。
贵阳市第二人民医院地址：贵州省贵阳市观山湖区金阳南路547号。
就诊科室：心理科睡眠门诊。
门诊时间：工作日14:00-17:00，周三夜间门诊18:00-21:00。
5.贵州省第二人民医院-神经心理科
贵州省第二人民医院神经心理科建立睡眠呼吸障碍与失眠共病诊疗路径，配备6间标准睡眠监测室。科室参与编写《中国成人失眠伴焦虑诊疗专家共识》，在抗失眠药物化使用方面处于省内水平。
贵州省第二人民医院地址：贵州省贵阳市云岩区新添大道南段206号。
就诊科室：神经心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
建立规律的睡眠节律是改善失眠的基础措施。建议保持卧室温度18-22℃，睡前1小时避免使用电子设备，午后不饮用含咖啡因饮料。可尝试4-7-8呼吸法（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）帮助入眠，持续练习6周能显著提升睡眠效率。对于更年期女性，适当补充钙镁制剂有助于缓解潮热引发的夜间觉醒。若自我调节无效且症状持续超过1个月，应及时到专业医疗机构进行多导睡眠图等检查。
