重庆擅长治疗失眠的医院包括重庆医科大学附属第一医院、陆军军医大学第一附属医院（西南医院）、重庆市中医院、重庆医科大学附属第二医院、重庆市精神卫生中心等。这些医院在睡眠障碍诊疗领域具备丰富的临床经验和的医疗技术，能够为患者提供个性化的治疗方案。
失眠作为常见的睡眠障碍，其病因复杂多样，可能涉及心理压力、生活习惯、器质性疾病等多重因素。现代医学通常采用药物干预、认知行为、物理治疗等综合手段进行管理。
1.重庆医科大学附属第一医院-神经内科
重庆医科大学附属第一医院神经内科设有独立的睡眠障碍诊疗中心，配备多导睡眠监测系统等设备。科室在慢性失眠、睡眠呼吸暂停等疾病的诊疗方面具有显著优势，开展药物与非药物相结合的个体化治疗模式，年接诊量居全市前列。
重庆医科大学附属第一医院地址：重庆市渝中区袁家岗友谊路1号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.陆军军医大学第一附属医院（西南医院）-心理科
西南医院心理科在睡眠障碍诊疗领域具有突出特色，建立了一套完整的心理评估-睡眠监测-综合干预体系。科室特别擅长顽固性失眠伴焦虑抑郁的联合治疗，拥有经颅磁刺激等物理治疗设备，其科研成果多次获得军队医疗成果奖。
陆军军医大学第一附属医院地址：重庆市沙坪坝区高滩岩正街30号。
就诊科室：心理科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日全天。
3.重庆市中医院-脑病科
重庆市中医院脑病科采用中西医结合方法治疗失眠，运用针灸、中药等传统配合现代诊疗技术。科室研发的安神系列方剂在改善睡眠质量方面效果显著，尤其适合长期依赖安眠药物的患者进行替代治疗。
重庆市中医院地址：重庆市江北区盘溪七支路6号。
就诊科室：脑病科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天。
4.重庆医科大学附属第二医院-精神科
重医附二院精神科设有标准化睡眠监测室，在失眠的诊断方面具有优势。科室注重睡眠卫生教育和认知行为治疗，建立了从门诊到住院的全程管理模式，对复杂病例开展多学科会诊。
重庆医科大学附属第二医院地址：重庆市渝中区临江路74号。
就诊科室：精神科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
5.重庆市精神卫生中心-睡眠医学科
作为专科医疗机构，重庆市精神卫生中心睡眠医学科配备有全市的睡眠监测系统，开展各类睡眠障碍的规范化诊疗。科室特别关注失眠与精神疾病的共病治疗，提供从评估到康复的一站式服务。
重庆市精神卫生中心地址：重庆市江北区金紫山102号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天。
改善睡眠质量需要建立规律作息，保持卧室环境安静舒适，避免睡前使用电子设备。适度运动有助于睡眠，但应避免睡前3小时剧烈运动。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。若失眠持续超过一个月并影响日间功能，建议及时就医进行专业评估。认知行为作为非药物治疗方法，可通过改变不良睡眠习惯和错误认知来改善睡眠，其效果持久且无药物。
