重庆失眠治疗的正规医院有重庆医科大学附属第一医院、重庆医科大学附属第二医院、重庆市精神卫生中心、陆军军医大学第一附属医院（西南医院）、重庆市中医院、重庆大学附属肿瘤医院、重庆市第四人民医院、重庆市第九人民医院等。这些医院在失眠及相关精神心理疾病的诊疗方面具备较强的专业实力，拥有经验丰富的专家团队和的诊疗设备，能够为患者提供规范化的诊断和治疗方案。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响身心健康，需及时就医进行专业评估和治疗。
1.重庆医科大学附属第一医院-心理卫生中心
重庆医科大学附属第一医院心理卫生中心是重庆市重点学科，在失眠等睡眠障碍的诊疗方面具有丰富经验。中心拥有多导睡眠监测仪等设备，采用药物治疗、心理治疗和物理治疗相结合的综合干预模式，为患者提供个性化治疗方案。
重庆医科大学附属第一医院地址：重庆市渝中区袁家岗友谊路1号。
就诊科室：心理卫生中心睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
2.重庆医科大学附属第二医院-神经内科
重庆医科大学附属第二医院神经内科设有专门的睡眠障碍诊疗中心，配备专业的睡眠监测室和诊疗团队。科室采用国际标准的睡眠评估方法，针对不同类型的失眠患者制定个体化治疗方案，在顽固性失眠的治疗方面具有显著优势。
重庆医科大学附属第二医院地址：重庆市渝中区临江路74号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
3.重庆市精神卫生中心-睡眠医学科
重庆市精神卫生中心是重庆地区精神卫生领域的专业机构，其睡眠医学科专注于各类睡眠障碍的诊疗。科室拥有标准化的睡眠监测设备和专业的心理评估系统，在失眠的认知行为治疗方面具有丰富经验。
重庆市精神卫生中心地址：重庆市沙坪坝区歌乐山矿山坡51号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天。
4.陆军军医大学第一附属医院（西南医院-神经内科）
陆军军医大学第一附属医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有雄厚实力，科室引进了国际的睡眠监测系统，建立了多学科协作的睡眠障碍诊疗团队，能够为复杂失眠患者提准诊断和有效治疗。
陆军军医大学第一附属医院地址：重庆市沙坪坝区高滩岩正街30号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
5.重庆市中医院-脑病科
重庆市中医院脑病科采用中西医结合方法治疗失眠，充分发挥中医药在调理睡眠方面的特色优势。科室运用针灸、推拿、中药等多种传统，配合现代医学诊疗技术，为失眠患者提供多元化治疗方案。
重庆市中医院地址：重庆市江北区盘溪七支路6号。
就诊科室：脑病科失眠门诊。
门诊时间：周一至周日全天。
6.重庆大学附属肿瘤医院-心理科
重庆大学附属肿瘤医院心理科在肿瘤相关失眠的诊疗方面具有专业特色。科室针对肿瘤患者常见的睡眠问题，提供专业的心理干预和药物治疗，帮助患者改善睡眠质量，提高生活质量。
重庆大学附属肿瘤医院地址：重庆市沙坪坝区汉渝路181号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五全天。
7.重庆市第四人民医院-神经内科
重庆市第四人民医院神经内科设有睡眠障碍专科门诊，配备专业的睡眠监测设备，能够准确评估失眠患者的睡眠状况。科室采用药物与非药物相结合的治疗方法，在慢性失眠的治疗方面积累了丰富经验。
重庆市第四人民医院地址：重庆市渝中区健康路1号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
8.重庆市第九人民医院-心理科
重庆市第九人民医院心理科在失眠等睡眠障碍的诊疗方面具有专业优势。科室拥有专业的心理评估和治疗团队，采用认知行为等心理干预方法，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
重庆市第九人民医院地址：重庆市北碚区碚峡路118号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五全天。
改善睡眠质量需要从多方面入手。保持规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，限制咖啡因和酒精摄入，适度运动但避免睡前剧烈活动，学习放松技巧如深呼吸或冥想，都有助于改善睡眠。对于长期失眠的患者，建议及时就医，在专业医生指导下进行治疗，避免自行长期服用安眠药物。建立健康的生活方式，管理好心理压力，是预防和改善失眠的重要措施。
