乳腺增生可通过乳腺超声、乳腺X线摄影、乳腺磁共振成像、乳腺触诊、乳腺穿刺活检等方式检查。乳腺增生可能与内分泌失调、精神压力过大等因素有关，通常表现为乳房胀痛、乳房肿块等症状。建议及时就医，在医生指导下选择合适的检查方式。
1、乳腺超声
乳腺超声是利用高频声波对乳腺组织进行成像的检查方法，能够清晰显示乳腺内部结构，有助于发现乳腺增生形成的结节或囊肿。该检查无辐射、操作简便，适合各年龄段女性，尤其对致密型乳腺组织检查效果较好。检查前无须特殊准备，但建议避开月经期以减少激素干扰。
2、乳腺X线摄影
乳腺X线摄影通过低剂量X线穿透乳腺组织成像，可检测微小钙化灶和结构扭曲，对早期乳腺病变筛查具有重要意义。该检查适用于40岁以上女性，建议每年进行一次常规筛查。检查时需压迫乳房以提高图像清晰度，可能产生短暂不适感。
3、乳腺磁共振成像
乳腺磁共振成像利用强磁场和射频脉冲生成高分辨率三维图像，对乳腺增生伴随的异常血流信号敏感度高。该检查适用于高风险人群筛查或超声/X线结果不明确时补充诊断。检查需注射造影剂，耗时较长且费用较高，不适合体内有金属植入物者。
4、乳腺触诊
乳腺触诊是医生通过手法检查乳房形态、质地及肿块特征的初步诊断方法，可评估增生结节的边界、活动度和压痛情况。建议在月经结束后一周进行检查，此时乳腺组织受激素影响小。触诊发现异常需结合影像学进一步确认。
5、乳腺穿刺活检
乳腺穿刺活检在影像引导下获取可疑组织进行病理学分析，是确诊乳腺增生性质的金标准。细针穿刺适用于囊性病变，空心针穿刺则用于实性结节取样。检查后可能出现局部淤血或肿胀，需避免剧烈运动24小时。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。选择无钢圈舒适内衣减少乳房压迫，经期前限制咖啡因摄入可缓解胀痛。建议每月月经结束后进行乳房自检，发现异常及时就医。饮食上增加全谷物、深色蔬菜摄入，控制动物脂肪和精制糖分。适量进行快走、瑜伽等运动有助于调节内分泌平衡。
