2型糖尿病可通过调整饮食、适量运动、药物治疗、血糖监测、健康教育等方式控制。2型糖尿病通常由胰岛素抵抗、胰岛β细胞功能减退等原因引起。
1、调整饮食
控制每日总热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、全谷物和优质蛋白的摄入。避免食用含糖饮料和加工食品，选择低升糖指数食物有助于稳定血糖。建议定时定量进餐，避免暴饮暴食。
2、适量运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动有助于提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。避免久坐不动，可在餐后适当活动以降低餐后血糖峰值。
3、药物治疗
在医生指导下使用降糖药物，常用药物包括二甲双胍片、格列美脲片、西格列汀片等。药物治疗需个体化，根据血糖控制情况调整用药方案。不可自行增减药量或停药。
4、血糖监测
定期监测空腹和餐后血糖，了解血糖控制情况。可使用家用血糖仪进行自我监测，记录血糖变化趋势。血糖监测结果可为医生调整治疗方案提供依据。
5、健康教育
学习糖尿病相关知识，了解疾病管理方法。掌握低血糖识别和处理技能，随身携带含糖食品。定期接受并发症筛查，如眼底检查、肾功能评估等。
2型糖尿病患者需长期坚持综合管理，建立健康生活方式。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，控制体重在合理范围。定期复诊，与医生保持良好沟通，根据病情变化及时调整治疗方案。注意足部护理，预防糖尿病足发生。保持乐观心态，积极参与社交活动，有助于提高生活质量。
