杭州正规的心理咨询医院有浙江大学医学院附属第一医院、浙江大学医学院附属第二医院、杭州市第七人民医院、浙江省立同德医院、杭州市第一人民医院等。这些医院均设有专业的心理咨询或精神卫生科室，配备经验丰富的心理医生团队，能够为不同年龄层和需求的患者提供规范的心理评估、咨询及治疗服务。部分医院还设有睡眠障碍、儿童青少年心理等亚专科门诊，满足多样化就诊需求。
心理问题的产生往往与遗传因素、社会环境压力、重大生活事件等多方面原因相关，及时寻求专业帮助有助于缓解症状并改善生活质量。
1.浙江大学医学院附属第一医院-精神卫生科
浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科是浙江省重点学科，拥有经颅磁刺激治疗仪、生物反馈仪等设备。科室在焦虑障碍、抑郁障碍的诊疗方面具有丰富经验，开展认知行为治疗、团体心理治疗等多种干预方式，年门诊量超8万人次。其心理危机干预团队在突发公共事件心理援助中发挥重要作用。
浙江大学医学院附属第一医院地址：杭州市庆春路79号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周日全天开放，专家门诊时间为工作日上午。
2.浙江大学医学院附属第二医院-临床心理科
浙江大学医学院附属第二医院临床心理科为国家临床重点专科建设单位，开设抑郁症、强迫症等专病门诊。科室创新开展虚拟现实暴露治疗恐惧症，建立多学科联合诊疗模式，与神经内科、心内科等科室协作处理心身疾病。其心理咨询中心提供婚姻家庭、职业发展等专题咨询服务。
浙江大学医学院附属第二医院地址：杭州市解放路88号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：普通门诊每日开放，特需门诊为周三、周五下午。
3.杭州市第七人民医院-心理咨询中心
杭州市第七人民医院作为三级甲等精神专科医院，其心理咨询中心配备沙盘治疗室、音乐治疗室等专业场地。中心特别关注青少年网络成瘾、学习障碍等问题，开展家庭系统治疗。医院设有24小时心理援助，年接听咨询超2万通，在杭州地区心理卫生服务体系中占据重要位置。
杭州市第七人民医院地址：杭州市西湖区天目山路305号。
就诊科室：心理咨询中心。
门诊时间：周一至周日8:00-17:00，夜间急诊服务至21:00。
4.浙江省立同德医院-心身科
浙江省立同德医院心身科采用中西医结合诊疗模式，将针灸、耳穴压豆等传统与现代心理治疗技术相结合。科室在躯体形式障碍、失眠症诊治方面特色显著，建立从门诊评估到住院治疗的完整服务体系。其研发的"五音"调节情绪技术获得省级科研成果奖。
浙江省立同德医院地址：杭州市古翠路234号。
就诊科室：心身科。
门诊时间：工作日全天及周六上午开诊，周日休息。
5.杭州市第一人民医院-临床心理门诊
杭州市第一人民医院临床心理门诊依托综合医院多学科优势，重点开展器质性疾病伴发心理问题的诊疗。门诊配备心理CT系统、焦虑抑郁量表等标准化评估工具，建立心理咨询师-精神科医生联合坐诊制度。其产后抑郁筛查干预项目覆盖杭州多家妇幼保健机构。
杭州市第一人民医院地址：杭州市浣纱路261号。
就诊科室：临床心理门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周末实行预约制服务。
保持规律作息和适度运动有助于维持心理健康，建议每日保证7-8小时睡眠并进行30分钟有氧运动。学习正念冥想、腹式呼吸等放松技巧可有效缓解压力。当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等症状时，应及时到专业机构进行评估。社会支持系统对心理康复至关重要，家人应避免对心理问题污名化，以开放态度倾听患者感受。部分社区卫生院已开设心理咨询室，提供基础心理服务。
