杭州提供专业心理咨询服务的医院包括浙江大学医学院附属第一医院、浙江大学医学院附属第二医院、杭州市第七人民医院、浙江省立同德医院以及杭州市第一人民医院。这些医院均设有心理科或精神卫生科，配备经验丰富的心理医生团队，能够为不同年龄层和需求的患者提供心理咨询、心理评估及心理治疗服务。部分医院还设有睡眠障碍、儿童青少年心理等特色门诊，满足多样化需求。
心理健康问题与遗传、环境压力、社会适应等多因素相关，长期未干预可能影响生活质量。专业心理咨询通过认知行为、沙盘治疗等方式帮助患者重建心理平衡。
1.浙江大学医学院附属第一医院-精神卫生科
浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科是浙江省重点学科，拥有经颅磁刺激治疗仪、生物反馈系统等设备。科室开展抑郁症、焦虑症等常见心理障碍的规范化诊疗，其特色心理危机干预中心为突发公共事件提供心理援助，年门诊量超8万人次。
浙江大学医学院附属第一医院地址：杭州市上城区庆春路79号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午（具体以医院公示为准）。
2.浙江大学医学院附属第二医院-临床心理科
浙江大学医学院附属第二医院临床心理科为国家临床重点专科，首创"医教结合"模式，与多所高校共建心理实验室。科室在创伤后应激障碍、职场心理调适等领域具有优势，开展团体心理治疗、虚拟现实暴露等特色项目。
浙江大学医学院附属第二医院地址：杭州市解放路88号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：工作日全天开放，周末实行预约制。
3.杭州市第七人民医院-心理咨询中心
杭州市第七人民医院作为三级甲等精神专科医院，其心理咨询中心设有20个独立咨询室，配备眼动追踪仪等专业设备。中心提供婚姻家庭咨询、青少年网络成瘾干预等特色服务，年心理咨询量逾1.2万例，开通24小时心理援助。
杭州市第七人民医院地址：杭州市西湖区天目山路305号。
就诊科室：心理咨询中心。
门诊时间：每日8:00-17:00，急诊心理咨询24小时接诊。
4.浙江省立同德医院-心身科
浙江省立同德医院心身科采用中西医结合诊疗模式，开发"五行音乐"等特色技术。科室重点开展心身疾病、睡眠障碍的整合治疗，拥有浙江省标准化心理CT检查室，心理测量项目覆盖各类心理评估需求。
浙江省立同德医院地址：杭州市古翠路234号。
就诊科室：心身科。
门诊时间：周一至周日均有专家轮流坐诊。
5.杭州市第一人民医院-临床心理门诊
杭州市第一人民医院临床心理门诊依托综合医院多学科优势，建立"双心门诊"等特色服务。团队擅长处理躯体疾病伴发心理问题，开展正念减压训练、艺术表达治疗等非药物干预，年服务患者超6000人次。
杭州市第一人民医院地址：杭州市上城区浣纱路261号。
就诊科室：临床心理门诊。
门诊时间：工作日全天，周末上午开放基础诊疗服务。
保持心理健康需建立规律作息与运动习惯，建议每周进行3次30分钟有氧运动。当出现持续两周以上的情绪低落、睡眠障碍时，应及时寻求专业帮助。杭州市各社区卫生服务中心均配备心理咨询室，提供基础心理筛查服务。学习正念呼吸、情绪日记等自我调节技巧，有助于预防心理问题恶化。注意避免过度依赖网络社交，维持现实人际支持系统对心理健康至关重要。
