杭州心理咨询服务较为完善的医院有浙江大学医学院附属第一医院、浙江大学医学院附属第二医院、杭州市第七人民医院、浙江省立同德医院、杭州市第一人民医院等。这些医院均设有专业的心理科或精神卫生科，配备经验丰富的心理医生团队，能够为不同年龄层和需求的患者提供心理咨询、评估及治疗服务。部分医院还设有心理危机干预中心或睡眠障碍专科门诊，服务范围覆盖抑郁症、焦虑症、儿童青少年心理问题等常见心理障碍。
心理问题的成因复杂，可能与遗传因素、社会环境压力、重大生活事件或脑内化学物质失衡有关。及时寻求专业评估和干预对改善症状至关重要。
1.浙江大学医学院附属第一医院-精神卫生科
浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科是浙江省重点学科，拥有经颅磁刺激治疗仪、生物反馈治疗系统等设备。科室开展认知行为治疗、家庭治疗等多元化心理干预手段，对难治性抑郁症和双相情感障碍的诊疗具有丰富经验。其心理评估中心每年完成上万例标准化心理测评。
浙江大学医学院附属第一医院地址：杭州市庆春路79号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.浙江大学医学院附属第二医院-临床心理科
浙江大学医学院附属第二医院临床心理科设有独立的心理治疗中心，开展正念减压、团体心理治疗等特色项目。科室在职场压力管理和创伤后应激障碍治疗领域具有优势，拥有浙江省员工心理援助计划(EAP)示范基地。近年引进虚拟现实暴露用于恐惧症治疗。
浙江大学医学院附属第二医院地址：杭州市解放路88号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日全天。
3.杭州市第七人民医院-心理咨询科
杭州市第七人民医院作为三级甲等精神专科医院，其心理咨询科年门诊量超10万人次。设有儿童青少年心理发展中心、老年心理门诊等亚专科，配备沙盘治疗室和艺术治疗室。医院开展的失眠认知行为治疗项目获省级科技成果奖，对青少年网络成瘾的干预体系较为完善。
杭州市第七人民医院地址：杭州市西湖区天目山路305号。
就诊科室：心理咨询科。
门诊时间：周一至周日全天，夜间门诊至20:30。
4.浙江省立同德医院-心身科
浙江省立同德医院心身科采用"生理-心理-社会"综合诊疗模式，在躯体形式障碍和心身疾病治疗方面特色显著。科室配备多导睡眠监测系统和经颅磁刺激仪，开展音乐治疗、催眠治疗等辅助。其研发的"互联网+心理康复"平台可为出院患者提供远程随访服务。
浙江省立同德医院地址：杭州市古翠路234号。
就诊科室：心身科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
5.杭州市第一人民医院-临床心理门诊
杭州市第一人民医院临床心理门诊依托综合医院多学科优势，在器质性疾病伴发心理问题的鉴别诊断方面具有特长。门诊开展婚姻家庭咨询、哀伤辅导等特色服务，配备专业的心理测评系统和放松训练设备。医院与社区心理健康服务站建立双向转诊机制。
杭州市第一人民医院地址：杭州市上城区浣纱路261号。
就诊科室：临床心理门诊。
门诊时间：周一至周五全天。
保持心理健康需要建立规律的生活作息和合理的压力应对方式。建议每周保持150分钟中等强度运动，培养正念冥想习惯，维持稳定的社交支持系统。出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退或睡眠障碍时，应及时到专业机构评估。学习基础的心理学知识有助于识别早期心理问题信号，避免讳疾忌医。对于已确诊的心理障碍患者，应遵医嘱规范治疗，配合心理康复训练，定期复诊评估。
