急性心肌梗死患者可通过低强度有氧训练、抗阻训练、呼吸训练、柔韧性训练及日常生活活动训练等方式进行运动康复。运动康复需在医生评估后制定个性化方案，分阶段逐步实施。
1、低强度有氧训练
病情稳定后早期可选择步行或踏车训练，初始强度为大心率的40%-50%，每次10-15分钟，每周3-5次。随着功能改善可逐渐延长至30分钟。训练时需监测心电图和血氧饱和度，出现胸痛或气促应立即停止。该训练有助于改善冠状动脉侧支循环，提升心肺耐力。
2、抗阻训练
恢复期4-6周后开始低负荷弹力带训练，重点锻炼大肌群，每组8-12次重复，每周2-3次。训练时保持自然呼吸，避免屏气动作。需使用心率监测设备，负荷增量不超过前次训练的5%。这种训练可增加骨骼肌力量，降低日常活动心脏负荷。
3、呼吸训练
采用腹式呼吸和缩唇呼吸法，每天练习3组，每组10-15次。吸气时膈肌下降增加肺活量，呼气时延长呼气时间改善通气效率。合并心力衰竭患者需在治疗师指导下进行，可减轻呼吸困难症状，提高血氧饱和度。
4、柔韧性训练
包括静态拉伸和动态拉伸，重点针对胸肩部及下肢肌群。每个动作保持15-30秒，避免弹振式拉伸。训练前后需进行5-10分钟热身和放松。柔韧训练能改善关节活动度，预防运动损伤，特别适合合并糖尿病的心梗患者。
5、日常生活活动训练
从进食、洗漱等轻度活动开始，逐步过渡到上下楼梯、购物等复合活动。使用Borg自觉劳累量表控制强度在11-13级范围内。训练时注意环境，避免寒冷刺激或餐后立即运动。该训练帮助患者重建生活自理能力，提高社会参与度。
运动康复需持续6个月以上，前3个月每周至少3次监护下训练，后期可转为家庭训练。每次训练前需评估血压和心绞痛症状，避免在极端天气下户外运动。建议佩戴医疗警示手环，训练后补充适量电解质。康复期间严格遵医嘱用药，定期复查心脏功能，如出现心律失常或持续疲劳需及时调整方案。营养方面注意控制钠盐摄入，保证优质蛋白和膳食纤维供给，戒烟限酒并保持规律作息。
