长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、长沙市中心医院。这些医院在神经内科和精神心理科领域具有丰富的临床经验，配备了的诊疗设备，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。医院拥有经验丰富的专家团队，采用多学科协作模式，针对不同类型的失眠问题制定个性化治疗方案。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响身心健康，需要及时就医进行专业评估和治疗。正规医院的神经内科或精神心理科能够通过详细问诊、睡眠监测等手段明确病因，并提供药物、心理、物理等综合干预措施。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室设有专门的睡眠障碍门诊，配备多导睡眠监测系统，能够准确评估失眠类型和严重程度。专家团队在失眠的药物治疗、认知行为治疗等方面经验丰富，尤其擅长顽固性失眠的综合管理。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.湖南省脑科医院-精神心理科
湖南省脑科医院精神心理科是湖南省精神卫生中心，在失眠等睡眠障碍诊疗方面具有专业特色。科室采用生物-心理-社会医学模式，提供药物调理、心理治疗、物理治疗等多元化干预手段。特别对焦虑抑郁伴发的失眠问题有独到诊疗方案，帮助患者重建健康睡眠节律。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：精神心理科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周日全天开放，上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。
3.湖南省人民医院-神经内科
湖南省人民医院神经内科设有睡眠障碍专病门诊，拥有专业的睡眠监测设备和治疗团队。科室注重失眠的病因诊断，针对不同病因采取个体化治疗方案。在药物治疗基础上，结合睡眠卫生教育、放松训练等非药物干预，帮助患者改善睡眠质量。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
4.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富临床经验。科室引进了的睡眠监测系统，能够准确诊断各类失眠问题。治疗上注重药物与非药物的结合，尤其擅长老年人群失眠的个性化管理，帮助患者恢复自然睡眠。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
5.长沙市中心医院-精神心理科
长沙市中心医院精神心理科设有睡眠障碍专科，在失眠诊疗方面具有特色优势。科室采用多学科协作模式，整合心理评估、药物治疗、物理治疗等手段，为患者提供全面诊疗服务。特别关注失眠与情绪障碍的共病问题，帮助患者从根源上改善睡眠质量。
长沙市中心医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：精神心理科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯做起。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。白天适当运动有助于夜间睡眠，但避免睡前剧烈运动。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解睡前焦虑。若自我调节效果不佳，应及时寻求专业医疗帮助，避免长期失眠影响身心健康。
