近视眼无法通过自然方法完全恢复到正常视力，但可通过科学干预延缓进展或矫正视力。近视防控方法主要有佩戴角膜塑形镜、低浓度阿托品滴眼液、增加户外活动时间、调整用眼习惯、定期眼科复查等。
1、佩戴角膜塑形镜
角膜塑形镜是一种夜间佩戴的硬性隐形眼镜，通过暂时改变角膜曲率暂时矫正近视度数，白天可暂时获得清晰视力。适用于近视进展较快的儿童青少年，需在专业眼科医生指导下验配并定期复查角膜状态。
2、低浓度阿托品滴眼液
0.01%阿托品滴眼液可延缓儿童近视进展速度，其作用机制可能与抑制眼轴过度增长有关。需严格遵医嘱使用，可能出现畏光、视近模糊等，用药期间需配合太阳镜防护。
3、增加户外活动时间
每日保证2小时以上户外活动有助于预防近视发生发展，自然光照可促进视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴异常增长。建议选择球类运动、骑行等动态用眼活动，避免长时间近距离用眼。
4、调整用眼习惯
遵循20-20-20法则，每用眼20分钟远眺20英尺外20秒；保持30厘米以上阅读距离；避免躺卧、晃动环境下用眼。电子屏幕使用时间每天不超过2小时，屏幕亮度与环境光线协调。
5、定期眼科复查
青少年每3-6个月需进行散瞳验光、眼轴测量等检查，成人每年至少1次全面眼科检查。高度近视者需增加眼底检查频率，监测视网膜变性、黄斑病变等并发症风险。
近视属于不可逆的眼球结构改变，现有方法仅能控制进展或光学矫正。建议建立视力健康档案，避免盲目尝试按摩、食疗等未经验证的方法。高度近视者应避免剧烈运动，警惕视网膜脱离等急症，若出现闪光感、视野缺损需立即就医。日常注意补充维生素A、叶黄素等视觉营养素，保持充足睡眠有助于缓解视疲劳。
