宁波心理咨询服务比较专业的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市鄞州区第二医院等。这些医院均设有心理科或精神卫生科，配备专业心理咨询师和精神科医生，能够为不同年龄层和需求的患者提供心理咨询、心理评估及心理治疗服务。部分医院还设有睡眠障碍、儿童青少年心理等亚专科门诊，满足多样化心理健康需求。
现代社会中，工作压力、家庭关系、学业负担等因素导致心理问题日益普遍。抑郁症、焦虑症等心理障碍发病率逐年上升，及时寻求专业心理咨询和治疗对恢复心理健康至关重要。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，心理科拥有经验丰富的心理治疗团队，开展认知行为治疗、沙盘治疗等多种心理干预技术。医院设有心理咨询门诊、心理测量室及团体治疗室，配备的心理评估系统，为各类心理问题提供专业化、个性化诊疗方案。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市江北区庄桥街道康宁南路299号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院临床心理科依托三甲综合医院优势，开展心理咨询、心理治疗和精神科诊疗服务。科室擅长处理焦虑抑郁、睡眠障碍、应激相关障碍等常见心理问题，采用药物与心理治疗相结合的模式，为患者提供全面心理健康服务。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-心理卫生科
宁波大学医学院附属医院心理卫生科是集医疗、教学、科研为一体的专业科室，拥有多名高级职称心理专家。科室注重心理问题的早期识别和干预，特别在青少年心理问题、职场压力管理等方面具有丰富临床经验。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：心理卫生科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-精神心理科
宁波市医疗中心李惠利医院精神心理科是宁波东部地区重要的心理健康服务机构，科室环境温馨舒适，配备专业心理测评系统。医生团队擅长运用多种心理治疗方法，帮助患者解决情绪困扰、人际关系障碍等心理问题。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市鄞州区第二医院-心理科
宁波市鄞州区第二医院心理科为区域居民提供便捷的心理健康服务，科室医生均接受过系统心理治疗培训。医院注重心理问题的早期干预，开展个体心理咨询、家庭治疗等多种服务形式，满足不同人群的心理健康需求。
宁波市鄞州区第二医院地址：浙江省宁波市鄞州区前河北路998号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
保持心理健康需要日常关注和科学管理。规律作息、适度运动、均衡饮食是基础保障。遇到心理困扰时，可尝试正念冥想、深呼吸等放松技巧。建立良好社会支持系统，与亲友保持沟通交流。若情绪问题持续两周以上影响生活工作，建议及时寻求专业心理咨询。心理健康与身体健康同等重要，早发现、早干预有助于更快恢复心理平衡。
