宁波心理咨询服务较好的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院心理科、宁波大学医学院附属医院精神卫生科、宁波市鄞州区第二医院心理科、宁波市医疗中心李惠利医院心理科等。这些医院均设有专业心理咨询门诊，配备经验丰富的心理医生团队，能够为各类心理问题提供科学评估和个性化干预方案。部分医院还开设了青少年心理门诊、睡眠障碍专病门诊等特色服务，满足不同人群的心理健康需求。
现代社会中，心理问题已成为影响生活质量的重要因素。工作压力、人际关系、情感困扰等因素都可能导致焦虑、抑郁等心理障碍，及时寻求专业心理咨询有助于早期识别和干预。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，拥有浙东地区规模较大的心理治疗中心。医院开设认知行为治疗、沙盘治疗、团体心理治疗等多种特色，针对抑郁症、焦虑症、强迫症等常见心理障碍开展系统治疗。医院的心理咨询团队由资深心理治疗师组成，年接诊量超过3万人次。
宁波市康宁医院地址：宁波市江北区庄桥街道康庄南路699号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-心理科
宁波市第一医院心理科是市级重点学科，开展心理咨询、心理测评、心理治疗等全方位服务。科室配备的心理测评系统，能够对各类心理问题进行评估。特别在青少年心理问题、职场压力管理等方面具有丰富经验，采用认知行为、正念减压等国际主流心理治疗方法。
宁波市第一医院地址：宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-精神卫生科
宁波大学医学院附属医院精神卫生科集医疗、教学、科研于一体，拥有教授、副教授等高级职称专家团队。科室开展心理咨询、心理危机干预、婚姻家庭咨询等服务，特别在大学生心理问题、产后抑郁等方面具有专业优势。医院还设有睡眠医学中心，为失眠患者提供多学科联合诊疗。
宁波大学医学院附属医院地址：宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
4.宁波市鄞州区第二医院-心理科
宁波市鄞州区第二医院心理科是区域心理健康服务中心，配备专业心理测评室和治疗室。科室开展个体心理咨询、团体心理辅导、心理健康教育等服务，在儿童青少年心理行为问题、职场心理调适等方面具有特色。医院定期举办心理健康讲座，普及心理健康知识。
宁波市鄞州区第二医院地址：宁波市鄞州区前河北路998号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
5.宁波市医疗中心李惠利医院-心理科
宁波市医疗中心李惠利医院心理科拥有多名高级职称心理专家，开展心理咨询、心理治疗、心理危机干预等服务。科室特别关注心身疾病患者的心理健康，与内科、神经内科等多学科协作，为患者提供整合式医疗服务。医院的心理测评系统可进行人格、智力、情绪等多维度评估。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
保持心理健康需要从日常生活做起。规律作息、适度运动、均衡饮食是基础保障。遇到心理困扰时，可尝试正念冥想、深呼吸等放松技巧。建立良好的人际支持系统也很重要，与家人朋友保持沟通。若自我调节效果不佳或症状持续两周以上，建议及时寻求专业心理咨询。早期干预能有效预防心理问题加重，提高生活质量。
