宁波心理咨询比较正规的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有专业的心理科或精神卫生科，拥有经验丰富的心理咨询师和精神科医生，能够提供规范的心理评估、心理咨询及心理治疗服务。部分医院还设有睡眠障碍、儿童青少年心理等特色门诊，满足不同人群的需求。
心理咨询需求日益增长，工作压力、家庭关系、情绪困扰等均可引发心理问题。及时寻求专业帮助有助于缓解症状，提高生活质量。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，心理科是该院的重点科室之一。医院拥有专业的心理咨询团队，提供个体心理咨询、团体心理辅导、心理危机干预等服务。科室配备的心理测评系统，能够对各类心理问题进行科学评估。医院还设有睡眠障碍门诊，为失眠患者提供专业诊疗。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市海曙区环城西路南段299号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-心理科
宁波市第一医院心理科是集医疗、教学、科研为一体的综合性科室。科室拥有多名高级职称专家，在焦虑症、抑郁症、强迫症等常见心理障碍的诊治方面具有丰富经验。医院引进了国际的心理治疗技术，如认知行为治疗、正念等，为患者提供个性化治疗方案。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
3.宁波大学医学院附属医院-精神卫生科
宁波大学医学院附属医院精神卫生科是宁波市重点学科，科室设有心理咨询门诊和心理治疗中心。医院拥有完善的心理测评系统，能够对各类心理问题进行评估。科室特别关注青少年心理健康问题，设有专门的青少年心理门诊，为在校学生提供心理咨询服务。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理科
宁波市医疗中心李惠利医院心理科是医院重点发展科室之一，拥有一支专业的心理治疗团队。科室在职场心理问题、婚姻家庭咨询等方面具有特色优势。医院引进了生物反馈治疗仪等设备，能够为患者提供多元化的心理治疗方案。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五全天。
5.宁波市第二医院-心理科
宁波市第二医院心理科是医院特色科室，拥有多名资深心理咨询师。科室在创伤后应激障碍、适应障碍等心理问题的诊治方面具有丰富经验。医院特别重视心理疾病的早期干预，开展多种形式的心理健康教育活动，提高公众对心理健康的认知。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
心理健康是整体健康的重要组成部分。日常生活中，保持规律作息、适度运动、良好社交都有助于维护心理健康。当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状时，建议及时寻求专业帮助。学习简单的情绪调节技巧，如深呼吸、正念冥想等，也能有效缓解日常压力。对于青少年群体，家长和学校应关注其心理变化，提供必要的心理支持。
