宁波心理咨询服务较好的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有专业的心理科或精神卫生科，配备经验丰富的医生团队，能够为患者提供心理咨询、心理治疗及精神疾病诊疗服务。部分医院还设有心理危机干预中心，针对不同人群的心理健康需求提供个性化服务。
心理问题可能由遗传、环境压力、创伤事件或生理因素共同引发，早期干预对预后至关重要。专业心理咨询能帮助患者缓解情绪困扰，改善社会功能。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是浙东地区规模大的三级甲等精神卫生专科医院，其心理科拥有经颅磁刺激治疗仪、生物反馈仪等设备。医院开设青少年心理、睡眠障碍、焦虑抑郁等亚专科门诊，年门诊量超20万人次，其心理危机干预为市民提供24小时服务。
宁波市康宁医院地址：宁波市镇海区庄市街道庄市大道1166号。
就诊科室：临床心理科、精神科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00（专家门诊需预约）。
2.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院心理科是市级重点学科，开展认知行为治疗、沙盘治疗等特色项目。医院设有独立心理测评室，配备汉密尔顿量表等专业评估工具，对抑郁症、强迫症等常见心理障碍的诊疗具有丰富经验。其心身医学中心实现多学科联合诊疗模式。
宁波市第一医院地址：宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00；周六上午半天门诊。
3.宁波大学医学院附属医院-精神卫生科
该院精神卫生科依托高校科研优势，在青少年情绪障碍、职场压力调适等领域具有特色。科室开展团体心理治疗、正念减压训练等项目，拥有心理CT系统等数字化评估平台。其心理咨询师团队定期参与国际学术交流，诊疗方案与国际接轨。
宁波大学医学院附属医院地址：宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，14:00-17:30。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理门诊
李惠利医院心理门诊开展药物与心理联合治疗模式，特别在产后抑郁、老年心理问题等方面积累大量案例。医院引进虚拟现实暴露等技术，设有独立心理治疗室，环境私密温馨。其心理健康讲座进社区活动惠及数万市民。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理门诊。
门诊时间：周一至周六8:00-12:00，13:30-17:00（周三下午停诊）。
5.宁波市第二医院-心身医学科
该院心身医学科采用"生理-心理-社会"综合诊疗模式，在顽固性失眠、心因性疼痛等方面显著。科室配备多导睡眠监测仪、心率变异性检测等设备，实现心理问题的客观化评估。其医联体模式使优质服务辐射至周边区县。
宁波市第二医院地址：宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心身医学科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，14:00-17:00。
保持心理健康需建立规律作息与运动习惯，建议每周进行3次30分钟有氧运动。当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等症状时，应及时寻求专业帮助。学习正念呼吸、情绪日记等自我调节技巧，避免过度依赖网络自评量表。社会支持系统对心理康复至关重要，家人应给予充分理解而非简单说教。部分医院提供免费心理筛查服务，市民可关注各医院官网的公益项目信息。
