杭州治疗失眠比较好的医院有浙江大学医学院附属第一医院、浙江大学医学院附属第二医院、浙江省立同德医院、杭州市第七人民医院、杭州市中医院等。这些医院在神经内科、精神卫生科或中医内科领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式为患者制定个性化治疗方案。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、环境因素、躯体疾病或药物等多种原因引起。长期失眠会影响日间功能和生活质量，甚至诱发焦虑抑郁等情绪问题，及时就医评估和治疗尤为重要。
1.浙江大学医学院附属第一医院-神经内科
浙江大学医学院附属第一医院神经内科是国家临床重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室配备专业的睡眠监测设备，能够准确评估失眠类型和严重程度。医疗团队采用认知行为治疗、药物调整等综合干预措施，帮助患者改善睡眠质量。医院还开展失眠相关科研工作，将新研究成果应用于临床实践。
浙江大学医学院附属第一医院地址：浙江省杭州市上城区庆春路79号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。
2.浙江大学医学院附属第二医院-精神科
浙江大学医学院附属第二医院精神科在睡眠障碍诊疗领域经验丰富。科室设有专门的睡眠障碍门诊，采用多导睡眠监测等技术明确诊断。治疗上注重心理治疗与药物干预相结合，针对不同类型的失眠制定个体化方案。医院还提供睡眠卫生指导，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
浙江大学医学院附属第二医院地址：浙江省杭州市上城区解放路88号。
就诊科室：精神科。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。
3.浙江省立同德医院-临床心理科
浙江省立同德医院临床心理科是省内知名的精神心理专科，在失眠治疗方面具有特色优势。科室采用中西医结合方法治疗失眠，包括认知行为、放松训练和中药调理等。医院环境舒适安静，有利于患者放松心情。医疗团队注重从心理层面解决失眠问题，帮助患者缓解焦虑情绪。
浙江省立同德医院地址：浙江省杭州市西湖区古翠路234号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
4.杭州市第七人民医院-睡眠医学科
杭州市第七人民医院睡眠医学科是杭州地区较早设立的睡眠障碍专科。科室拥有标准化的睡眠监测室，能够全面评估患者的睡眠状况。治疗上采用药物与非药物干预相结合的方式，包括睡眠限制、刺激控制等行为治疗方法。医院还定期举办睡眠健康讲座，提高公众对失眠的认识。
杭州市第七人民医院地址：浙江省杭州市西湖区天目山路305号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-16:30。
5.杭州市中医院-中医内科
杭州市中医院中医内科在治疗失眠方面具有独特优势。医生通过辨证施治，采用中药调理、针灸、推拿等传统中医改善睡眠质量。医院还开发了多种安神助眠的中药制剂，临床效果良好。对于药物依赖型失眠患者，中医治疗可帮助逐步减少安眠药用量，减轻药物。
杭州市中医院地址：浙江省杭州市西湖区体育场路453号。
就诊科室：中医内科。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。白天适量运动有助于夜间入睡，但睡前3小时内应避免剧烈运动。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等，有助于缓解睡前焦虑。若自我调节效果不佳，应及时寻求专业医疗帮助。
