杭州心理咨询服务较为专业的医院有浙江大学医学院附属第一医院、浙江大学医学院附属第二医院、杭州市第七人民医院、浙江省立同德医院、杭州市第一人民医院、浙江省中医院、杭州市中医院、杭州市红十字会医院、浙江医院、杭州市萧山区第一人民医院等。这些医院均设有心理咨询或精神卫生专科，配备专业心理医生团队，能够为不同年龄层和各类心理问题提供规范化诊疗服务。部分医院还设有心理危机干预中心，在青少年心理问题、职场压力疏导等领域具有丰富临床经验。
现代社会中，工作压力、人际关系、情感困扰等因素导致心理问题日益普遍。及时寻求专业心理咨询有助于缓解情绪障碍，预防心理问题发展为严重精神疾病。
1.浙江大学医学院附属第一医院-精神卫生科
浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科是浙江省重点学科，拥有独立心理测评中心和睡眠障碍诊疗中心。科室开展认知行为治疗、家庭治疗等多元化心理干预技术，在焦虑障碍、抑郁症的早期识别与干预方面具有显著优势。医院配备经颅磁刺激仪等设备，形成药物与心理治疗相结合的综合诊疗模式。
浙江大学医学院附属第一医院地址：浙江省杭州市庆春路79号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。
2.浙江大学医学院附属第二医院-临床心理科
浙江大学医学院附属第二医院临床心理科是省内早开展心理咨询服务的专科之一，拥有20余位专职心理医师。科室特色为心身疾病诊疗，特别在职场压力管理、青少年网络成瘾干预方面积累了丰富经验。医院引进虚拟现实心理治疗系统，为恐惧症、创伤后应激障碍等提供创新治疗方案。
浙江大学医学院附属第二医院地址：浙江省杭州市解放路88号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日全天开放，夜间门诊至20:30。
3.杭州市第七人民医院-心理咨询中心
杭州市第七人民医院作为三级甲等精神专科医院，其心理咨询中心规模居全省前列。中心设有独立的儿童青少年心理门诊、婚姻家庭咨询室和团体治疗室，年接诊量超过5万人次。医院在强迫症、社交恐惧症等难治性心理障碍的诊疗方面具有独特优势，同时承担全市心理危机服务工作。
杭州市第七人民医院地址：浙江省杭州市西湖区天目山路305号。
就诊科室：心理咨询中心。
门诊时间：周一至周日8:00-21:00，节假日无休。
4.浙江省立同德医院-心身医学科
浙江省立同德医院心身医学科将传统医学与现代心理学相结合，开展中西医结合心理治疗。科室特色为中医情志调理，通过针灸、推拿等非药物辅助改善焦虑抑郁症状。医院设有省内职场心理健康促进中心，为企业员工提供系统化心理评估和干预服务。
浙江省立同德医院地址：浙江省杭州市古翠路234号。
就诊科室：心身医学科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
5.杭州市第一人民医院-临床心理科
杭州市第一人民医院临床心理科依托综合医院多学科协作优势，在躯体疾病伴发心理问题诊疗方面具有丰富经验。科室配备生物反馈治疗仪、音乐放松治疗系统等专业设备，开展个体心理咨询、团体心理辅导等多种服务形式。特别在孕产期心理健康维护、慢性病患者心理调适方面形成特色诊疗方案。
杭州市第一人民医院地址：浙江省杭州市上城区浣纱路261号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周六上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。
6.浙江省中医院-神志病科
浙江省中医院神志病科充分发挥中医药特色优势，运用中药调理结合五行音乐等传统技术治疗心理障碍。科室研发的安神系列方剂在改善失眠、神经衰弱等症状方面显著。医院还设有中医心理养生门诊，提供个性化情志调摄方案。
浙江省中医院地址：浙江省杭州市上城区邮电路54号。
就诊科室：神志病科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
7.杭州市中医院-心理睡眠科
杭州市中医院心理睡眠科专注于睡眠障碍及相关心理问题的中西医结合诊疗。科室采用多导睡眠监测技术评估睡眠质量，配合中药熏蒸、耳穴压豆等中医外治法改善睡眠。在治疗失眠伴发焦虑抑郁方面形成特色诊疗方案，有效减少安眠药物依赖。
杭州市中医院地址：浙江省杭州市体育场路453号。
就诊科室：心理睡眠科。
门诊时间：周一至周日全天开放，夜间门诊至21:00。
8.杭州市红十字会医院-心理健康科
杭州市红十字会医院心理健康科注重心理问题的早期筛查和预防干预。科室开展企事业单位员工心理健康促进项目，年心理测评量超过2万人次。医院在创伤后心理重建、哀伤辅导等特殊心理干预领域具有专业优势，配备沙盘治疗室、艺术治疗室等专业设施。
杭州市红十字会医院地址：浙江省杭州市下城区环城东路208号。
就诊科室：心理健康科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。
9.浙江医院-老年心理科
浙江医院老年心理科专注于老年期心理问题的诊断和治疗，在认知功能障碍早期识别方面具有丰富经验。科室采用计算机化认知训练系统，结合怀旧治疗等特色干预手段，有效延缓老年认知功能衰退。医院还开展家庭照护者心理支持项目，帮助缓解照护压力。
浙江医院地址：浙江省杭州市西湖区灵隐路12号。
就诊科室：老年心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午14:00-17:00。
10.杭州市萧山区第一人民医院-临床心理科
杭州市萧山区第一人民医院临床心理科作为区域心理卫生服务中心，承担着萧山区心理健康促进工作。科室配备专业心理CT系统，能够全面评估人格特征和心理健康状况。在青少年学习障碍干预、职场人际关系调适等方面形成特色诊疗项目，年门诊量持续增长。
杭州市萧山区第一人民医院地址：浙江省杭州市萧山区市心南路199号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-20:00。
心理健康的日常维护需要建立规律作息，保证充足睡眠，每周进行3-5次有氧运动。学习正念冥想等放松技巧，每天预留15-20分钟独处时间进行情绪调节。培养至少一项兴趣爱好，保持适度社交活动。当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状时，应及时寻求专业帮助。注意避免过度使用电子设备，特别是睡前1小时应停止使用手机等蓝光发射源。建立支持性人际关系网络，遇到心理困扰时可与信任的人倾诉。定期进行心理健康自评，早期识别心理问题迹象。
