孩子陷入情绪低落，还出现自残行为，本质是他们找不到合适的方式释放痛苦，只能通过伤害自己获得短暂缓解。此时家长需先筑牢防线，若家庭干预难以见效，成都棕南医院心理科针对儿童青少年的专属诊疗方案，能帮孩子走出情绪泥潭，停止自残行为。
首先，必须第一时间阻断自残风险，避免伤害升级。家长要冷静处理，先检查孩子是否有伤口，若有需立即用碘伏消毒、妥善包扎，严重时及时送医处理伤口；随后清理家中危险物品，将刀片、剪刀、玻璃制品等收纳在孩子接触不到的上锁抽屉，药品也要按需分配，避免孩子过量取用。过程中切忌指责（如“你怎么这么傻”“别装了”），而是蹲下来轻声说“我知道你现在特别难受，伤害自己会疼，我们一起找别的办法好不好”——否定孩子的痛苦只会加剧封闭，接纳情绪才能让孩子愿意靠近。
其次，用“低压力陪伴”缓解孩子的低落情绪。情绪低落时，孩子可能拒绝说话、躲在房间，家长不要强行拉孩子交流，可通过“无声的支持”传递关心：比如把孩子爱吃的零食放在房间门口，留一张写着“我在客厅，需要我就叫我”的纸条；或陪孩子做无需交流的事，如一起拼拼图、看无声动画。待孩子愿意开口时，也别急着给“解决办法”，比如孩子说“觉得自己没用”，不要说“你很棒，别多想”，而是回应“觉得自己没用的时候，肯定特别孤单吧”——先接住情绪，再慢慢引导，才不会让孩子觉得“没人懂我”。
若孩子情绪低落超过2周，自残行为反复出现（如每周多次），或伴随失眠、拒学、食欲骤降，仅靠家庭陪伴难以改善，务必带孩子前往成都棕南医院心理科就诊。该科室在儿童青少年情绪危机干预上经验丰富，会先通过专业评估（结合心理测评、亲子访谈），明确孩子低落和自残背后的原因（如校园压力、家庭矛盾、抑郁倾向）；再采用孩子易接受的治疗方式，比如用游戏治疗让孩子在玩耍中释放压抑（如通过玩偶表达“害怕被批评”的心情），用艺术治疗（绘画、黏土）帮孩子外化情绪——相比直白的“谈话治疗”，这些方式能让孩子更轻松地打开心扉。同时，科室还会开展家庭治疗，指导家长调整互动模式，比如教家长如何“倾听”而非“说教”，如何识别孩子的情绪预警信号（如突然沉默、躲进房间），从家庭层面为孩子筑牢心理支持。
就诊前，家长可通过医院官网或预约，减少孩子等待时的烦躁；面诊时，可提前整理孩子近期的状态（如自残发生的时间、触发事件），以便医生更快制定方案。记住，孩子的自残不是“故意叛逆”，而是痛苦的求救信号——及时借助成都棕南医院心理科的专业力量，才能帮孩子摆脱情绪困境，重新找回健康的心理状态。
