“每天盯着屏幕12小时，眼睛像撒了把辣椒粉”——这不是夸张的抱怨，而是上亿国人正在经历的眼部困境。
据《中国干眼专家共识(2024年)》权wei数据显示，我国干眼发病率已达21%-52.4%，患者规模超3.6亿，且不再是中老年人“专利”，全年龄段都面临高发风险。更需警惕的是，干眼绝非“普通眼疲劳”，若忽视干预，可能导致角膜损伤，严重时甚至影响视力。
科普专家
01、自测警报：出现3条以上，角膜可能已受损
若以下症状持续2周未缓解，别再“忍一忍”，需立即就医排查：
持续性干涩刺痛：尤以午后/夜间加重，伴随灼烧感或砂砾摩擦感；
畏光与视力波动：突然进入明亮环境睁眼困难，较早晨下午视物模糊；
异常分泌物：晨起眼角出现粘稠拉丝分泌物（黏蛋白缺乏信号）；
药物依赖陷阱：网红眼药水越滴越干（含血管收缩剂/防腐剂破坏泪膜）；
全身关联症状：头痛、肩颈酸痛、注意力下降等（视疲劳连锁反应）。
02、护眼急救包：3招拯救“沙漠眼”，严重时需专业干预
科学热敷：用热毛巾或热敷眼罩敷眼10分钟，融化阻塞的睑板腺油脂；
深度清洁：使用含茶树油成分的医用睑缘湿巾，早晚擦拭睫毛根部，杀灭蠕形螨（68%干眼患者阳性）；
专业治疗：
OPT（强脉冲光）治疗：宽光谱脉冲，封闭异常毛细血管，杀灭蠕形螨；
LipFlow热脉动治疗：42.5℃恒温加热+同步脉冲压力，有效融化堵塞的睑脂，使溶解的睑脂排出
03、日常防护：3个小习惯，远离干眼困扰
遵循“20-20-20法则”：每用眼20分钟，眺望至20英尺（约6米）外的远处，维持20秒，让眼睛得到充分的休息。
调整电子设备位置：使用电子设备过程中，调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议保持50-70厘米的距离，位置略低于眼水平线，显示器的亮度调节舒适为宜。
注意眼部清洁：眼部清洁不到位有可能导致睑板腺堵塞，不能形成完整的油膜，泪液便会过多蒸发，导致干眼。因此，保持眼部清洁同样重要。
04、专家提醒：避开3个误区，别让干眼变严重
眼红就滴消炎药水→可能诱发青光眼！
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拒绝检查只做按摩→延误角膜治疗黄金期！
重要提示
干眼无法自愈，若不及时有效干预，病情会逐渐加重，严重时可导致眼表细胞脱落，对视力造成不可逆的影响。因此，一旦出现眼睛干涩、疼痛、有异物感、烧灼感，视物不清等情况应立即到正规医院眼科就诊。
眼干、眼涩、眼疲劳——分型诊疗才可靠！
10月10日干眼关爱日，湖北爱尔眼科呼吁您：关注干眼，从现在开始，呵护全家眼健康。
