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人们一生中有三分之一的时间都在睡觉，但实际上很多人睡得不好，入睡困难已经够痛苦的了，更痛苦的是睡着了，但通常是在半夜3点或4点“自然醒”，比如一个人醒来超过1点，或者一个人醒来超过3点。在这种情况下，有时翻来覆去睡着了;但有时翻来覆去，翻来覆去很长一段时间，黎明才睡着，所以反复很烦人。
其实这种情况在医学上叫做“间歇性失眠”，是一种睡眠障碍，多表现为入睡没有障碍，但睡眠时间不长，容易惊醒，影响睡眠质量。长期半夜突然醒来的问题，可能说明身体有五种问题，要多加注意。
1.心脾亏虚——早醒，多做梦
心脾两虚，大多是由于气血不足，心灵缺乏滋养而导致失眠。在身体虚弱或劳累过度的老年人中更为常见。
2.脾胃不和——睡眠与苏醒
如果脾脏和胃不和，脾脏的运化功能就会失衡，水湿滞留在体内。体内的水分会很强。潮湿会使痰消散。当痰热扰神时，人就会失眠。
3.心胆两虚-多梦、噩梦
伴随:精神紧张、兴奋、抑郁、焦虑、无聊等心理因素可能导致更多的梦、噩梦。
4.心力交火--整晚都睡不着觉
由情绪烦躁、抑郁引起的失眠更多。到更年期或经前期的女性更常见。
5.肝气郁结--翻来覆去，无法入睡
往往是由于情绪抑郁、心情不好、郁郁寡欢、郁郁寡欢、气机郁结所致，肝郁郁火，气机郁结所致，扰乱精神失眠。
