蒲公英茶具有清热解毒、利尿消肿、保肝利胆等功效，主要用于改善目赤肿痛、湿热黄疸、水肿尿少等症状。蒲公英茶的主要作用包括促进消化、辅助降血糖、增强免疫力、抗氧化、改善乳腺健康等。
1、促进消化
蒲公英茶含有蒲公英苦素等成分，能够刺激消化液分泌，帮助缓解胃胀、食欲不振等症状。胃肠功能紊乱或饮食积滞者适量饮用可改善腹胀。需注意脾胃虚寒者不宜长期大量饮用。
2、辅助降血糖
蒲公英多糖具有调节糖代谢的作用，可能通过提高胰岛素敏感性来辅助控制血糖。糖尿病患者饮用时需监测血糖变化，不可替代药物治疗。建议咨询医生后配合饮食调整使用。
3、增强免疫力
蒲公英中的菊糖等活性成分能激活巨噬细胞，增强机体非特异性免疫功能。长期适量饮用有助于减少呼吸道感染概率，但免疫功能异常者需在医生指导下使用。
4、抗氧化
蒲公英茶富含黄酮类化合物和维生素C，可清除自由基，延缓细胞氧化损伤。经常接触电子辐射或紫外线的人群饮用，有助于减轻氧化应激对皮肤的伤害。
5、改善乳腺健康
传统医学认为蒲公英能疏通乳络，现代研究显示其提取物对乳腺组织有调节作用。哺乳期女性出现乳汁淤积时，可短期饮用配合热敷缓解，但乳腺炎急性期需及时就医。
饮用蒲公英茶建议选择干燥洁净的原料，每日用量控制在5-10克，沸水冲泡后温饮为宜。体质虚寒者应搭配红枣或生姜调和药性，避免空腹饮用。出现腹泻、皮疹等不良反应需立即停用。慢性病患者及孕妇使用前应咨询中医师，不可替代正规治疗方案。日常可配合清淡饮食和适度运动增强养生效果。
